每年暑期來臨，好多小夥伴都反映自己得了“暑期綜合徵”。具體表現為：離不開空調，戒不了熬夜，忍不了美食，放不下手機，停不了追劇，起不來床……
轉眼已經八月，暑期已經過半，小夥伴們若是還有上述症狀該反省下啦！
事實上，關於暑假，有一個非常有意思的現象，叫做“暑假退步”現象。這個現象來源於約翰·霍普金斯大學對亞特蘭大3000名學生所做的為期兩年的一項研究成果：
暑假結束之後的新學期，優等生學習成績會進步；相反，成績最低的25%的學生，在假期裡把上學期學到的東西忘了大半。
中等生在暑假期間沒有變化，但也意味著又落後優等生一截。
孩子們在數學上的退步要遠遠大於在語文上的退步，因為假期裡面對數學的應用要遠遠少於語文。
年級越高，暑假學習退步的表現越明顯。
可見，暑假對孩子的學習來說是一個關鍵期，只要利用得好，就是同學們打翻身仗的最佳時期。
剛放暑假時，很多同學都過得十分休閒。而今，暑假已經過半，玩好了，就該好好學習了！上海升學結合去年考上清華大學的小磊的建議，給同學們支招。具體來說，現階段至少要做到以下四點：
1、作息習慣要逐漸規律起來
放假了，偶爾睡個懶覺當然不是什麼大問題，可是如果天天夜半睡，午後起，那就成問題了。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、遊戲、學習，統統都跟著亂。可以說，睡懶覺是假期荒廢的最大根源。
假期裡，同學們的作息可以寬鬆些，但還是要有規律的。不然等到假期結束，孩子又要恢復到早睡早起的規律作息。由於原來的生物鐘已經打亂，又需要一段時間重新調整，多折騰啊。
2、作業要認真做起來
相信很多學校都佈置了暑假作業，有的孩子為了能好好地玩，會在假期一開始就馬不停蹄地把作業做完；還有的孩子一拖拖到最後，在假期最後幾天著急忙慌地做作業。
無論是哪一種，都是不可取的。因為這兩種做作業的方式都是為了應付家長，應付老師，自欺欺人。至於做了些什麼題，為什麼會做錯，他們一概不知。這樣的暑假作業，做了又有何用？
最好制定一個暑假作業計劃，記錄好每天要完成的作業，及時提醒並對照，如果當天完成畫個對號，沒完成則用紅筆標記，並調整到之後的學習日程中。
一般來說，在假期把暑假作業的每道題都寫完並且弄懂，那成績一定會有所提高。
3、以課本為主查漏和補缺
企業界有一個最知名的管理法則——木桶理論，一隻木桶盛水的多少，取決於桶壁上最短的那塊木板，劣勢決定優勢。學習也是如此。如不及時查漏補缺，必然會遇瓶頸影響成績。
暑假是同學們查漏補缺的好時機，勝過一門心思培優。那麼怎樣查漏補缺呢？
查漏補缺並不是簡單地把課本看一遍，做題就比看例題效果好。建議同學們在暑假做些題目後發現問題及時回去看書，這比單純地看書效果好。
補缺時，同學們要根據做題時暴露出的問題，
仔細研究錯在哪裡、出錯的原因等，對自己的知識結構進行認真的分析，找出落後環節，對相關不熟悉的知識點進行鞏固加深。4、預習，提高自學能力
作為一個知識技能充電的黃金時期，暑假的充分利用有利於下學期學習的穩步向前。雖然暑假已經過半，現在把語數英三個學科的暑期必讀內容介紹一下！
都說“不怕同學是學霸，就怕學霸過暑假”，同學們都在努力，你還有什麼藉口偷懶呢！好好把握剩餘的假期，實現完美蛻變吧！
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