【測試目的和要求】
對於現代人來說，常常會面臨來自各個方面的壓力，你是如何緩解
的呢?
測試時間：10分鐘。
【測試題目】
1.當你和你的同事因為不可調解的矛盾而訴諸法律時你會怎麼樣?
A.對此事焦慮不安，難以入眠。
B.這是生活中難免出現的事情，不算太重要。
C.先放在一邊，到法庭上再說。
2.參加親朋好友的婚宴、聚會等需要破費的場合你會怎麼樣?
A.想方設法不去參加。
B.經常積攢些小禮品，用以應付這些場合。
C.我只把禮物送給最親密的人。
3.水管中漏出的水泡壞了你屋裡的東西，你會怎麼樣?
A.極其不悅，盡情說出自己的不滿。
B.自己動手修補被弄壞的東西。
C.打算據此向房東討價還價，向有關部門提意見。
4.當你和同事產生糾紛而又沒有結果你會怎麼樣?
A.借酒消愁。
B.請來有關法律人士，準備用法律解決問題。
C.到外面轉轉，儘量平靜自己的情緒。
5.由於長年遇到各種麻煩，你變得容易向家人發火，你會怎麼樣?
A.儘量避免爭端，以防關係進一步惡化。
B.想辦法向其他的朋友傾訴。
C.和對方討論並爭取能解決問題。
6.一位同事要結婚了，但你覺得他們的結合將是不幸的，你會怎麼樣?
A.儘量讓自己相信這樣的想法是錯誤的。
B.沒關係，一切都會好的。
C.正式跟朋友說出自己的想法。
7.你的領導對你的工作非常認可，並交給你一項艱鉅的任務，你會怎麼樣?
A.放棄這次機會，因為壓力太大。
B.表示對自己的能力不確定。
C.認真瞭解工作的性質和要求，積極接受挑戰。
8.你的好朋友遇到車禍，而且很嚴重，你知道後會怎麼樣?
A.調整自己的情緒和狀態，幫忙處理事情，安慰其他朋友。
B.放聲痛哭。
C.靠鎮靜藥來使自己平靜度過這段時期。
9.每到週末，你和愛人都要為去誰家過假期而爭執，你會怎麼辦?
A.每個節假日都和家庭成員大聚會。
B.在重要的日子和自己家人團聚，其他日子和對方家人團聚。
C.嫌麻煩，不搞任何聚會。
10.如果你感到身體欠佳，你會怎麼樣?
A.自己診斷吃藥。
B.把情況告訴家人，併到醫院看病。
C.拒絕上醫院，自己挺著，相信自己會好。
【測試參考答案】
第1～3題：各選項對應分數分別為(3、1、2)
第4～7題：各選項對應分數分別為(3、2、1)
第8～10題：各選項對應分數分別為(2、1、3)
分數越低，說明你緩解壓力的能力越強，你的分數值如果超過17
分，則說明你緩解壓力的能力尚顯欠缺，需要加強。
【測試建議】
對於欠缺緩解壓力能力的人，應該學習一些非藥物的鬆弛方法，比如瑜伽、游泳、舞蹈等放鬆身體。同時學習從新的視角審視自己的生活，冷靜思考自己的處境，學會簡單化，拋棄那些瑣碎的無關緊要的煩惱。
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