失眠症（insomnia）是一個非常讓人抓狂的疾病，尤其是長期睡眠質量差的患者，容易出現疲勞、全身不適、煩躁、注意力不集中、反應遲鈍等軀體或精神方面的不適，嚴重一點的會出現重度焦慮、抑鬱、雙向情感障礙，甚至出現自殺傾向。
那麼有哪些因素會引起失眠呢？
1、心理精神因素：長期處於高壓力狀態、生活節奏過快的用戶，容易出現失眠；
2、日常作息不規律：這類用戶容易出現生物鐘紊亂，進而影響睡眠；
3、飲食結構不合理：睡前吃得過飽、睡前飲酒或長期進食辛辣油膩的食物或甜食，也可能會引起失眠；
4、長期酗酒、濫用藥物、吸毒等：這些用戶由於長期攝入酒精等不良物質，容易引起人體的快動眼、非快動眼睡眠時相的異常，導致睡眠障礙；
5、疾病因素：睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、不安腿綜合徵、慢性心功能不全、偏頭痛、腦出血、慢性阻塞性肺病等許多疾病都會引起。
一般在針對病因治療（如本身是由於工作壓力過大所致的，則注意調節壓力；作息不規律所致的，則注意調整作息規律；長期飲酒所致的，則注意慢慢戒酒；偏頭痛所致的，則注意積極治療偏頭痛）的同時，根據失眠症嚴重程度，在醫生指導下適當選用藥物改善睡眠。
1、苯二氮卓類藥物（BZDS）
短效製劑：如咪噠唑侖
中效製劑：如艾司唑侖
長效製劑：如氯硝西泮
這類藥物，長期使用會有依賴性，停藥後可能會出現失眠症狀加重的現象。
2、γ-氨基丁酸-A受體變構調節劑（GABAA受體變構調節劑）
常用藥物：佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆
這類藥物，成癮性相對低、療效確切、安全性高，目前基本上是一線的助眠藥物。
3、褪黑素受體激動劑
常用藥物：阿戈美拉汀、雷美爾通
這類藥物，起效時間較快，不良反應相對少，能有效調節生物節律，撤藥後症狀不明顯，一般是作為上述兩類藥物的替代用藥。也就是說，如果你對前面兩類藥物不耐受，或是已經出現藥物依賴現象的話，一般是可以在醫生指導下，考慮換用褪黑素受體激動劑的。
4、抗抑鬱藥物：
常用藥物：多塞平、阿米替林、氟西汀、舍曲林、文拉法辛、米氮平等
其實這裡包括三環類抗抑鬱藥物（阿米替林、多塞平）、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（氟西汀、舍曲林）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（文拉法辛）。其中，三環類抗抑鬱藥，已經不在作為失眠的首選用藥了。另外兩類，對於失眠伴抑鬱的患者，療效明確，不良反應相對少，也沒有明顯的戒斷反應，在失眠症治療中使用頻率還是挺高的。
5、中藥製劑：
常用中成藥或湯劑：酸棗仁丸、天王補心丹、柏子養心丸、硃砂安神丸、歸脾湯、黃連阿膠雞子黃湯等
中藥的話，一般是需要在中醫師辨證情況下，才能使用，而且起效時間相對較長。
這裡介紹一張汪衛東教授（中國中醫科學院廣安門醫院副院長、北京中醫藥大學教授）研發的一張調理睡眠的藥食同源方（也就是說，這張方子中的材料，既是中藥，也是食材，可以算是食療方，也可以算是中藥方）
組成：酸棗仁、茯苓、桑葚、葛根、肉桂、大棗
功效：既能養心安神、還能健脾補腎。總體藥性平和，對於症見失眠、心煩，伴腰痠乏力、面色蒼白、手腳不溫等症狀的患者，一般會有一定的療效。
當然具體劑量，屬於機密，書生這邊也無法查到具體每味中藥食材的劑量。
此外，這張方子，後來是開發成膏方的，市場上所售的“晚安膏“其實就是這張方子的組方而成的。
當然，最後強調一點，無論是藥物、還是食療，對於失眠的治療，都是輔助。在積極治療原發病、去除誘發因素的同時，作息規律、戒菸酒、飲食合理、適當運動鍛鍊，同時心態放平和，這些更重要。
閱讀更多 申城白衣書生 的文章
