薏米綠豆四物湯：有祛溼排毒的薏米，清熱解毒的綠豆，加上紅棗和葡萄乾，有甜味孩子也喜歡喝。
玉米鬚煮水：很多人在煮玉米的時候都會把須扔掉，其實玉米鬚在中藥裡面被成為“龍鬚”，有瀉熱通淋、涼血祛火的功效，特別是夏天容易上火，用玉米鬚熬水，能去火，還能降三高。
南瓜銀耳湯：南瓜是一種非常健康的食物，對於三高人群來說非常的適合。夏天，用南瓜，配上銀耳燉出來的湯，放在冰箱裡冷藏一會再吃，口感非常好。既能滿足夏天想冷飲的慾望，有能補充營養，美容養顏。
雪梨苦瓜汁：這是一道飲品，不是我們所說的湯。雖然有苦瓜，加上雪梨之後一點也不苦。很多人在做這道菜的時候，會想加點蜂蜜、糖之類的，這不是一個好辦法，因為對身體不好。這道飲品既能清熱減肥，又能潤腸通便，幫助代謝毒素，是夏天減肥人群不錯的水分補充。
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