現在懷孕快四個月了，最近睡眠一直不好，怎麼躺都不舒服。其實從知道懷孕起，我就注意採取左側臥的睡姿的，記得懷老大的時候聽人說過，左側臥對寶寶好，不會壓迫到寶寶心臟。
這兩天因為睡眠不好，我特意網上查詢了下，看看是不是孕期一定要採取左側臥的睡姿的。發現我之前聽說的左側臥不會壓迫到寶寶心臟的說法是沒有的，左側臥的睡姿在孕中期和孕晚期還是必要的。
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側臥位睡姿。
一般心臟在左邊，所以一般人睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，這是為什麼呢？
1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長髮育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。
所以，孕婦採取左側臥睡姿對於母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時可以將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。
當然，有的準媽媽平時習慣了右側臥，因為懷孕了特意追求左側臥，反倒是怎麼都不舒服，更是睡不好。這種情況的話，也不必強求。
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