不是已經禿了，就是在禿的路上……髮際線堪憂，該怎麼辦？
別擔心，小編今天就教你一些「防脫妙招」。
一、以“食”養髮
1、柑橘：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
2、葡萄乾：葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
3、牛排：牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。
4、杏仁：研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
二、以“情”養髮
眾多導致脫髮的原因中，因為人的情緒造成的脫髮現象是最常見的。能夠學會對個人情緒的掌控，並且適當的調節自己的精神狀態，無我論是對於解決精神性因素導致的脫髮，還是對於緩解由於脫髮造成的精神壓力，都有是非常重要的。
1、向人傾訴：很多人有了壓力都自己一人獨自扛著，從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。
2、轉移法：轉移法是最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時候，可以運動、彈琴、看書，唱歌，把自己的目標轉移。轉移法並不是逃避問題，而是給自己精神上一個緩衝和調節的時間，最終用更理智的思想解決問題。
三、以“水”養髮
1、淘米水：淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，呈現PH值為5.5左右的弱酸性，可以去油脂、讓頭髮變得有光澤、有彈性。
2、加點醋：醋含有少量的氨基酸、有機酸、糖類、維生素B1、B2等，在溫熱的洗髮水中，加少許醋，洗頭後會感覺格外涼爽、舒適，頭髮會柔順挺多，還有能減少頭皮屑、白髮和脫髮。
3、生薑水：生薑水洗頭可以有效的治療脫髮。這是由於生薑水能夠促進頭皮血液循環，促進發根的營養吸收，從而減少脫髮和頭屑。
四、以“手”養髮
1、手指梳頭：十指當梳子，從前額向後腦勺梳理，再從頭頂向兩側鬢角梳理。
2、按摩穴位：食指點按太陽穴、風池穴、風府穴、百會穴，注意力度別太大，有助頭皮血液流通。
最後提醒大家，防脫要堅持！祝各位脫髮族“2018發發發”
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