每年夏季都是旅遊高峰期，不管是舉家出遊還是給自己身心放個假，出遊在外，尤其是在異國他鄉，難免身體會有點不適應。本期，就夏季出遊可能遇到的問題，小編為大家羅列了幾條常見的突發狀況以及應對之策。
A、蟲子叮咬不可掉以輕心
出門旅遊，當然要遠離城市，和大自然來個親密接觸。但是如果下水，一定要注意海膽和其他尖銳的海洋生物，正確穿著沙灘鞋、潛水衣是最好的防護。如果不幸被海膽叮了，將傷口處浸到溫水裡，小心地用鑷子清除創傷處海膽的針刺，按照插進去的反方向取出，然後反覆擠創口，保證所有的髒東西都被清除乾淨。如果針刺難以完全清理乾淨，最好及時尋求醫生幫助，並且密切注意傷口處，防止出現感染症狀。而對於被水母叮咬的處理，醋可以作為最簡單有效的解藥。
另一種最近被大家詬病的蟲子就是蜱蟲，這種蟲子不吸血時有米粒大小，吸飽血液後，有指甲蓋大。關鍵是被蜱蟲咬後，很多人都不能及時發現，輕者，數年後遇陰雨天氣，患處便瘙癢難忍;重者，高燒不退、深度昏迷、抽搐，甚至引發森林腦炎。蜱蟲大多出現在草木茂盛且潮溼的地方，所以，外出旅行經過這些地方後，晚上回來洗澡時一定要仔細檢查身體，包括腋下、耳朵周邊、肚臍眼、膝蓋後側等容易隱匿的地方。由於蜱蟲可以在24小時內傳播萊姆病的病原體，所以要立即清除。如果發現蜱蟲，可用酒精塗在它身上，或在蜱蟲旁點蚊香，把蜱蟲“麻醉”，讓它自行鬆口;也可以用液體石蠟、甘油塗蜱蟲頭部，使其窒息或死亡，再用鑷子取出。切忌生拉硬拽，以免將蜱蟲的頭部留在皮膚內，留下隱患。
如果被不知名的異域蟲子咬了，或者之前的傷口被動物舔了，都不能掉以輕心，這時，最好儘快尋求醫療救助，打狂犬病疫苗最為保險。
B、溺水時及時合理救治
暑假裡，溺水是孩子們不可忽視的安全隱患。到海邊或者水邊玩時，家長一定要做到寸步不離，不論是小小的一汪池水還是淺淺的溪水，都可能要了孩子的命。真正溺水時，孩子可能是看起來非常安靜的，完全不像電影中那樣掙扎呼救，所以很容易被家長忽視。
如果真的溺水了，視水面深淺，沒有接受過專業訓練的人最好不要輕易下水，免得陷自己於危險境地，先扔救生圈或繩子下去最穩妥。
一旦人救上來，使其頭朝下，以最快速度清除口鼻裡的水、泥及汙物，再用手掌迅速連續擊打其肩後背部，讓其呼吸道暢通，並將其舌頭拉出確保舌頭不會向後堵住呼吸通道。
心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體緩緩用力，但是不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4釐米左右，然後鬆手腕使胸骨復原，反覆有節律地進行，促使心臟血排到全身，直到心跳恢復為止。如果是青少年，用一個手掌按壓就行了。如果出現呼吸停止，應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。
C、不亂吃東西 遠離腸胃炎
到了陌生的地方，你的胃可能會第一個“抗議”。調查發現，約一半的遊客突然抵達熱帶地區會出現因飲食不適引起的腸胃炎反應。這種情況下，一般都是大腸桿菌、空腸彎曲桿菌、沙門氏菌、福氏志賀氏菌以及其他腸道細菌在體內興風作浪。
俗話說病從口入，為了避免這種麻煩，旅行期間就得吃講究些了。首先，一定要保證吃東西前徹底洗乾淨手，隨身攜帶除菌液。另外，在熱帶地區，儘量避免吃沙拉和其他一些未經烹飪的食物，水果最好只吃削了皮的。
天氣太熱時，不論冰塊還是冰淇淋，最好能確定產自健康的水源、衛生的渠道再下口。不要喝未經高溫消毒的奶製品，可以的話自己煮沸後再喝。不要貪吃在路邊攤買的東西，自己帶的食物也儘量避免在太陽下暴曬或者成為蒼蠅的零食。
為了有所防備，建議出行前幾天開始服用益生菌補充劑，改善胃腸道整體功能，可提前預防幽門螺桿菌引發的胃炎和胃潰瘍等問題。
D、身體缺水及時補充
在炎熱的暑假出遊，一定要注意及時補水。如果出遊地是氣候溼熱的地方，那一定要選對衣服。透氣的衣服可以讓身體毛孔更加通透，尤其對於身上有傷口的情況更加重要，因為在溼熱且不透氣的環境下，傷口更不容易痊癒，感染的風險也會增大。傷口處要保證清理乾淨，並且穿上無菌、透氣的衣服。注意每天脫掉衣服查看傷口，一旦發現紅腫、癢、化膿等症狀，及時到醫療診所尋求專業幫助。
此外，在悶熱氣候中，一定要保證家庭成員都補充足夠的水分，尤其隨時督促孩子喝水。如果當天溫度過高，還吃壞肚子或者酒喝多了，這時更要警惕水分的補充。所以，包裡最不可或缺的就是水分補充劑，在緊急情況下可以平衡體內礦物質和鹽分的攝入。
如果在海邊度假，帽子、太陽鏡、防曬霜是必不可少的，還要避免在上午11點到下午2點外出。如果在海邊活動，太陽暴曬威力會成倍增大，如果發現家庭成員出現中暑的症狀——看起來臉紅、冒冷汗、胃痙攣或者頭疼，最好建議他們到陰涼處歇著，多喝水恢復體內水分供給，如果還沒有好轉，就得找醫生幫忙了。
出遊的話，幾乎每天都要沐浴在戶外的陽光下。回到酒店後，最好不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度後用溫水洗臉，洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溼作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品，在塗的時候，不要忘記了在脖頸上也塗一些。如果馬上來張鎮定補水的面膜，也可以先不塗護膚品。
如果曬後肌膚出現發紅或刺痛，就不要使用任何的化妝品。此時肌膚已經接近曬傷的程度，先用溫水沖洗曬傷處10分鐘，儘量待皮膚冷卻後，然後用紗布沾溼冰水敷臉，讓肌膚鎮靜後自然恢復常態。如果出現脫皮或疹子，這時就需要趕緊找醫生。
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