景區介紹
元龍溝景區以風景奇異而聞名，這裡山更碧，林更幽、蒼松翠疊、杜鵑爛漫、溪水潺潺，是一個尋幽探奇的好去處。順流而上，總長2000米的山間踏步穿行林間，是戶外徒步的好線路，喜歡徒步的友友們跟我們一起踩著柔軟的土地，聆聽各種鳥叫，聽著小溪的流水聲，視野開闊，感覺走入了美的仙境，歡迎新老朋友跟我們一起去看大自然的壯觀美麗。
愛護環境，人人有責，請自覺將產生的垃圾收裝入袋，統一處理！
【活動內容】休閒賞花+攝影+自由徒步，徒步往返十公里路程；
【活動地點】互助元龍溝
【活動時間】預定（星期六）
【活動費用】AA制100元/人（包括小孩），（費用包括來回大巴、保險，探路、早飯，午飯)；
【報名方式】報名時請提供：身份證號+姓名+網名+手機號，統一買保險；
【早午餐形式】花捲、榨菜，午飯；
【注意事項】領隊及管理僅為活動倡議人；
【集合地點】人民公園門口；
【集合時間】6月9日上7:00；
【出發時間】7:30；
【交費方式】報名以打款為準，不接受口頭報名；
【活動退出說明】活動出行前一天，不再接受退出報名，否則A費照收。
希望大家守時！守信！戶外徒步！風雨無阻！
實用信息
衣著用品
要帶足衣物及隨身用品。由於高原早晚溫差較大，且氣候變幻無常，需要及時增減衣物，以免感冒。高原紫外線較強，太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣等都是必備用品;最好不要穿短袖上衣和短褲，高原地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
安全提示
行動方面:初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動。勞累是誘發急性高原病因素之一，年輕遊客好奇心強，容易過高估計自己的體力，這樣往往會加重高原反應，因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。一旦身體出現不適，要及時看醫生，不要硬撐。對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。如發生嚴重的高原反應，應適當休息和絕對臥床。
飲食方面:要保證進食衛生，吃容易消化的食物。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。在高原吸菸會加重高原紅細胞增多症，過量飲酒危害更大，在高原酗酒更容易誘發高原肺水腫和消化道大出血。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，可能在高原永遠都離不開吸氧了，因為依賴性非常強。
可服用一些緩解高原反應的藥品，如高原紅景天、西洋參含片、百服寧、西洋參、丹參丸、葡萄糖液等。業界人士還建議，如果您能適應酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，對緩解高原反應有一定的作用。
住宿方面:要注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。睡時可以將枕頭適當墊高，保持睡眠充足，切忌矇頭;睡覺時室溫不宜太高，室溫過高易導致缺氧。要保持心情舒暢，情緒穩定，避免激動，防止誘發高原高血壓和高原心臟病。
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