獨秀一枝20
:膝關節疾病為什麼光照顧中老年人？我認為有以下看法需要探索。年輕時，由於要工作事業生兒育女等各種責任，要拼搏，要掙錢，要奍家戶口，思想集中目標明確，很少有腿部疾病發生，既是有也是累著了，休息下就好，受寒了和血去寒的藥物洗洗就好，沒有什麼後遺症。但中老年人這個階段就不一樣了，思想認識來了個翻翻，什麼原因呢？今個說的是膝關節，不探索別處。45歲以後根據不同環境表現形式也不一樣。這個階段人必定進入老年和即將進入老年，兒女的事有的已經解決有的即將解決，事業開始走下坡路，有的退休有的即將退體，即是幹農業的朋友也是心有餘力不足，收入減少。在這種情況下，人的索取欲就會增加，有的是生活方面有的是情感方面。從全心全意負出過渡到對自己的重視。或者是兒女們不重視自已了，有些生活遇到困難想叫後天輩幫下但沒實現……等多了去了。如果有這種種想法，都會在自身有所反映，你不知道說明你在這方面沒接觸過，就象時間，你幹啥不幹啥時間都要走，有作為沒作為都是歷史，做好事做壞事都是人生。長話短說，以上人生變化說明了心態變化的過程。因為腿部疾病與下代有直接關係，那就是在對待兒女這方面的思想認識，存在著問題需要解決，但解決的過程是錯誤的，被生命法則所規範制約。方法上的錯誤通過膝關節反映出來。因為你不知道是錯，沒這方面的知識，不得不求醫問藥被動的接受外部條件幫助。因為思想問題靠藥物是不能完全解決問題的，就逼著你非改不可，但不知道啊，所以就有了吃啥藥用啥手段都治不好，並且越來越重的局面。要想去掉疾患，就要把得病前到現在的事情回憶總結一下，知道是對是錯，明自道理，心甘情願去改正，把以前的觀念認識改變，想叫膝關節不好都難。靠鍛鍊也要適度，鍛鍊改變關節靈活度，增加耐力，但鍛鍊能改變思想引起的病變是不可能的。關節就是關健，如果我沒實踐過也不會有這方面的胡講亂彈，信不信由你，認識快好的快。
歡樂無限gdd
退行性膝關節炎常見於中老年人，運動員等關節過度使用的人群。這是由於膝關節長期使用，或超負荷使用，導致關節軟骨磨損、退化，使關節腔內容物互相摩擦，產生炎症。
退行性關節炎起初疼痛為發作性，逐漸變為持續性。特別是在勞累、活動過量時表現尤為明顯。大多表現為關節疼痛、僵硬，活動受限，有的患者常可表現為關節活動時有摩擦音、關節腫脹。
關於退行性關節炎是如何發生，怎麼去鍛鍊保養，可以看這下面個視頻。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "cafed3338cf29d90cdba8678e4e85268\
無名藥師
我的膝蓋軟骨就是老年性退化。二年來我還是堅持著鍛鍊，和日常生活注意。有時也的用一些藥💊。一，每天堅持半小時的慢散步。一小時的大媽廣場舞，動作簡單的。二，保暖，怕提重東西。坐高座位，儘量少下蹲。
三，聽醫生囑咐，按穴位按摩。拍打，抬高，拉伸。
四，疼痛歷害時，減少運動量。作熱敷，艾灸，烤電。實在堅持不住，可服布洛芬膠囊類。
五，平時可服氨糖類膠囊和鈣片。據情況而定。
前天我去拍了片子，和二年前比較一下，基本沒變化。大夫說很好。這是我的作法，談不上經驗，但願與大家共分享。
獨秀一枝20
很簡單，恢復關節的功能。具體做法是:走路散步上下樓梯時，腳落地五指稍用力抓地，嚴重的力量可大一點。這方法可治療多方面的膝關節痛。不知為何很多人難以接受，既不花錢吃藥又不痛苦，只是改變一下生活習慣罷了 ，走一段時間就出效果了。邁步如貓行，都只求輕靈，仔細觀察貓虎走路腳掌的狀態，就會發現它們落腳五指是抓地的，這才有了典型的梅花腳印，而且提腳時力度還沒有收減，五指還在繼續收。最用一句廣告語:有多好，試試就知道。
靜心隨緣30
一般膝蓋疼痛有三個原因，一是病理性的，如風性關節炎，骨膜炎等等；二是退行性的，如年老老化和自然磨損；三是運動性的，如運動姿勢不對，導致物理性的半月板開裂或毛糙等等；所以分清楚了疼痛原因才能對症治療。病理性的可以通過中醫調理和適量活動來促進病灶康復；第二種理論上講是不可痊癒的（除非採用人工關節置換術），所以可以採用膝蓋按摩和熱敷來增加血液循環功能，減少疼痛症狀，適當適量運動，保持關節機能。第三種是糾正錯誤的運動方法，並在膝蓋疼痛消失後再進行鍛鍊為好。注：如果半月板撕裂遊離一般都需要手術才能恢復
Xjm423
中老年人膝關節出現問題必須要清楚瞭解原因所在，對症進行必要的調理。如只是一般性的問題，行走不疼痛和自行感覺無影響，可以根據自身身體狀況選擇喜愛的健身運動，如強度不劇烈的健步走，徒手健身操，應多選擇一些對膝關節有幫助恢復機能的運動，膝關節退化是因為之前受過傷痛或腿部受鍛鍊極少，到了此時的年齡段應積極治療和多參於體育健身運動。
