1028簡單點
都說大姨媽來了喝一些紅糖水是非常好的
但這個前提是你得保證你喝的紅糖是真的
紅糖啊親！
紅糖是老少皆宜的滋補品
也是不少美女每個月總有那麼幾天的摯愛
但你們是不是覺得有時泡的紅糖水並沒成為“婦女之友”？
並沒有什麼作用？
並沒有傳說中的功效？
你的感覺沒有錯！
你們又被騙了！
吃了那麼多年的不是紅糖！
都是渣渣！都是良心！何出此言？
玄機在配料表裡！
大家睜大眼睛看看！包裝上商品名稱標著“紅糖”的，99%不是紅糖！玄機就在配料表裡：配料標的是“赤砂糖”！
首先我們來看看真正的紅糖到底是什麼樣，紅糖成型之初為塊狀，切口處有明顯的沙紋，碾碎之後會呈現沙粒狀。好的紅糖由從甘蔗取汁到最後的成品入庫，完全採用物理方法進行結晶，絕不添加任何化學助劑，保留了對人體有益的各種營養成分和微量元素。古時經期女性就有服用紅糖調理身體的習慣，並且一直沿襲至今，真正的紅糖是女性溫補之佳品。
真正的紅糖的功效：
1、含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2、含有葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
3、含有部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。
4、含有多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5、含有氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
6、含有某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。
赤砂糖是白砂糖的孿生兄弟。我們一般在超市買的紅糖，主要成分就是赤砂糖。赤砂糖，只有60年的歷史。但因為製作成本低，味道、顏色接近紅糖，易於規模化生產，所以很快佔據了紅糖市場的大半江山。
赤砂糖實際上是無法徹底脫色的白砂糖尾料，滋補功效相比紅糖要差很多，可以當做家常調味品使用。
鑑別真假紅糖的方法：
1.看包裝的配料表
假紅糖有赤砂糖，真正的紅糖應該是蔗糖。
2.看形狀
真紅糖看似硬如石頭，但輕咬則入口即化，一般化工調配加工的紅糖色澤稍淺，表面硬實際也很硬。
3.觀察流動性
同樣一包紅糖，如果倒過來看，顆粒的流動性很好的是假紅糖。真紅糖的顆粒流動性差 ，因為含有水分和其他物質，更粘質阻礙流動。
4.聞氣味
真紅糖聞起來在甘醇的香甜氣息裡夾雜著清新的蔗香，假紅糖可能會有刺鼻的氣味。
5.嘗味道
真紅糖入口細膩，舌尖唇齒間緩緩散逸的甘甜溫潤醇香，假紅糖只有單一的甜膩，會咔咔的響，像嚼石沙子一樣。
6.泡一泡
用開水沖泡紅糖後，會看到很多小氣泡不斷冒上來。氣泡從下到上逐漸變大，且氣泡不均勻。如果是赤砂糖，氣泡則是均勻的，細小的。且同樣的量泡水，真紅糖要比假紅糖甜的多。
7.用手掐
用手掐一小顆不斷在大拇指和食指指尖之間來回搓，真紅糖不管再怎麼硬都會散!而且會有粘性，而假紅糖則大不相同，硬而且搓不散。
8.用刀刮
用刀子輕刮表明，假紅糖聲音會很響，如刮石頭。真紅糖用刀刮的時候，雖然有聲音，很小，而且能感覺到那種聲音很軟。
這回姐妹們再去買紅糖可要看清了，只有真正的紅糖才能有效地滋養你的身體，不要再被騙了哦！
巢內
大姨媽來了，到底要不要喝紅糖水？這要看目的是什麼？如果是因為痛經需要緩解，那麼喝點也不錯，但是也不是必喝的東西，畢竟紅糖是治不了痛經的，很多人會說確實喝紅糖水起到了緩解的作用，那麼不如下次的時候嘗試只喝熱水不加紅糖，其實結果是一樣的，真正緩解痛經的是熱水而不是紅糖，不過紅糖能提供能量對疼痛感也有一些緩解的作用。
另外一個喝紅糖水的因素就是補血，我們都是女性的經期會流失很多的鐵，那麼如果在經期不做好營養的搭配，長期很容易造成貧血，不過紅糖中的鐵含量是十分有限的，如果用紅糖來補血，勢必會導致能量過剩而導致肥胖，畢竟紅糖主要的成分就是糖，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入的糖仔50g以內，一50g的量來補鐵，基本上是不靠譜的。
那麼對於生理期間需要注意的就是，首先要多喝熱水，一定不要喝涼水或者冰水冰飲料，這會使神經發生痙攣，引發疼痛。另外飲食上需要格外注意鐵的補充，可以適當吃一些動物內臟／動物紅肉等動物性食物，補鐵效果非常好，並且要適量的運動，不要過量，這樣可以緩解生理期的症狀。
心理營養師程偉華
很多人，大姨媽來了，肚子疼得要死要活。紅糖水就成為痛經人群的救贖。
講真：平時喝一點紅糖水是可以的，但是如果想依靠它來治療痛經是沒有必要的，因為紅糖水治不了痛經。
但很多女性朋友來姨媽，喝些紅糖水感覺肚子不痛了，這是怎麼回事？
第一：女人十人九寒，也就是大多數女人都是寒性體質，當姨媽來的時候身體虛弱，寒氣很容易侵襲，導致身體痠痛，紅糖水的熱量，能夠讓人感到暖和，舒服，同時還有禦寒作用，因此很多人都迷戀上例假喝紅糖水。但是，如果多喝一些白開水或者在一個身體處在一個溫暖的地方效果也是一樣的。
第二：女性在來姨媽的時候身體血液流失，很容易低血糖，而紅糖水中的糖分更能恰到好處的補充人能量。
第三：紅糖水的顏色屬於暗紅色和血的顏色有些類似，同時民間相傳它裡面含有鐵元素能夠補血，因此，被它是被人們深信不疑的補血養顏神奇，但是實際效果中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入的糖仔50g以內，而紅糖中的鐵元素含量極少，以一50g的量來補鐵，基本上是不靠譜的。相反，如果紅糖量攝取過多，很容易導致糖分過剩，人體過度肥胖，從而引發糖尿病等。
現在，正值三伏天，陽氣最旺盛的季節，痛經的朋友可以選擇艾灸等方式排出體內寒氣，長期堅持姨媽就不會那麼痛了。或者選擇吃一些調養溫補的食品，比如西洋參、紅參等也是很不錯的選擇哦~
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