秦時明月270809761
俗話說“十個女人九個寒”，正因這個寒讓女人更易被溼邪入侵，導致脾寒虛，寒溼。長期寒溼是會影響身體健康，而且女人們的大多數婦科疾病都源於寒溼。對女人來說，祛溼是極其重要的事情！
首先來看一下女人溼氣重都有哪些明顯表現吧？
1，頭髮和麵部總是油油的。（溼如油入面）
2，渾身無力，容易疲勞，容易犯困，沒有精神。
3，舌苔厚膩，如果顏色發白是寒溼，顏色發黃是溼熱。
4，臉色發黃，發暗，皮膚粗糙。
5，走路特別快累，連說話也懶得說。
6，上側所大便後，特別沾黏，衝不乾淨。
溼氣重怎麼辦？如何祛除溼氣？
一，運動除溼
堅持每天半個小時至1個小時的運動量，運動可以加速體內脂肪的消耗，起到一定減肥作用。同時，運動還可以增強體內各器官的運作，加快運化，排出溼氣，減少溼氣在體內積聚。
二，祛溼方法
1，車前草籽茶（適合溼熱者）
做法：取適量車前草籽放入保溫杯中，加入溫開水洗一兩遍，再加入沸水浸泡15分鐘即可飲用。
2，茯苓陳皮茶（寒溼，溼熱都可飲用）
做法：取茯苓5克，陳皮1至2克放入保溫杯中，加入溫開水，洗一兩遍，加入沸水浸泡15分鐘即可飲用。
3，芡實山藥茯苓陳皮飲（寒溼，溼熱都可以）
取芡實100克，山藥100克，茯苓100克，陳皮30克烘乾烘脆，打成粉末，一次舀一湯匙放入保溫杯中，加入沸水拌均勻浸泡十分鐘即可飲用。也可以放入小鍋中，加入清水拌均勻後，燒開，小火煮7，8分鐘即可。
4，祛溼湯
材料：扁豆30克，赤小豆30克，芡實30克，木棉花2朵，陳皮一片，薑片，排骨400克。
做法：1，扁豆，赤小豆，芡實洗乾淨，提前浸泡3個小時以上。
2，排骨洗乾淨，剁塊，放入開水中，焯水斷生，撈起瀝水備用。
3，將排骨，扁豆，赤小豆，芡實，木棉花，陳皮，薑片放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬煮2個小時後，加入適量鹽拌均勻即可。
有關溼氣的問題就分享到這裡，喜歡的朋友們多多點贊和關注，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
又到了每年最炎熱的季節-夏季。雖天氣炎熱，但也能導致溼氣重的問題。溼氣重雖不是病，卻勝於病，因為它可以降低人的抵抗力，使身體產品一連串的問題。例如：眼袋大、黑眼圈、肚子大等等。
溼氣重要哪些表現？
1、神疲乏力
人體內溼氣一旦過重，首先體現的是睡眠不好，睡眠不好直接影響第二天的精神狀態。所以，時間一久，人就會顯得神疲乏力，做事沒精神。
2、皮膚油膩
溼氣重的人，皮脂腺分泌油脂多，皮膚很油膩，容易長青春痘，溼氣排不出還容易使皮膚髮黃。
4、舌苔白、厚膩、
中醫檢查是否溼氣重，第一看舌苔，第二把脈。如果發現自己舌苔很白而且厚膩，或者舌體比較大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就可以確定體內有溼氣。如果還伴有皮膚髮黃，早晨起床時眼袋明顯，這說明體內的溼氣較重。
5、消化不良
脾主水化運溼，溼氣太重影響脾臟的正常運行，會出現無食慾、厭食的症狀。
7、虛胖
女性溼氣重，會因溼氣與脂肪混合而導致小腹腫大，造成虛胖的表現。8、大便不成形
長期便溏，大便粘馬桶，很難衝乾淨，這是溼氣表現。不方便觀察馬桶的話，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
9、婦科疾病
溼氣重的女性，會容易引起婦科炎症。
溼氣太重如何調理
1、運動
運動可以讓人出汗，從而排溼，還能起到強身健體的效果。做一些簡單的運動，如跑步、爬山等基礎的有氧運動，有利於活化氣血循環，增強體內的水分代謝，及時將汗液排出，有助於我們排除溼氣。但在運動以後，也要注意擦乾汗跡以及小心著涼。
2、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。溼屬於邪氣的一種，拔火罐可以疏通氣血、祛溼、排毒。
3、艾炙
適當的使用艾炙，可以起到開鬱、祛溼、補陽氣的作用，主要是通過刺激相關的穴道，如關元穴、中脘穴等，來緩解由於溼氣過重給人體所帶來的身體不適症狀。
3、食療
薏米：可以促進體內的血液循環、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛溼的效果。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
綠豆：可以除溼利尿、消暑解渴，經常食用有清熱解毒、消毒排毒的作用哦。
康愛多健康生活匯
女性體內溼氣重有何表現，應該怎麼樣排除溼氣？
溼氣是困擾人體的經常性問題，經常表現在不同的方面，主要表現有幾種，比如通過中醫的上中下三焦分類，溼氣可以分上焦溼氣，中焦溼氣，下焦溼氣，不同的溼氣部位有不同的特點。
溼氣在上焦則皮膚黑
如果一個人溼氣主要表現在上焦，主要會表現在肺氣的宣發肅降問題，肺為金，主白色，所以只要肺金不足，就很容易導致整個人長得黑，呼吸系統不好。容易得哮喘、咳嗽等疾病。
溼氣在中焦則胃口不佳
如果一個人溼氣主要表現在中焦，一般是肥胖，反應痴呆，胃口不佳，很容易生病等。在體徵上，主要是舌苔厚膩，脾胃容易脹，大便比較粘膩。甚至有的長在肚子上，變得異常肥大。隨著溼氣的積累，也容易導致所謂的三高。
溼氣在下焦則白帶增多
對於大多數的女性來說，陰道炎症是非常煩惱的事情，十人九帶的說法自古有之，其實帶下疾病就是因為溼氣重，而這種溼氣重主要原因還是因為溼氣在下焦導致的。
溼氣在下焦還有一個表現就是，小便淋漓，按照現代的標準就是尿道感染，或者是尿道炎症。
不管如何，溼氣在人體的形成，一般都是多個臟腑共同作用的結果，沒有一個溼氣重的患者是因為單一的哪個臟腑問題導致的，而是肺、脾、腎問題綜合表現。
慶餘閣
肥胖的女性溼氣重，而且她們中有很多人看似壯實，實為虛寒。
再就是上了年紀的女性溼氣重，總是不知不覺地痰多了，口水也多了。
還有的女性特愛睡覺，這也是被溼邪困住了。
還有的女性體內有溼是因為肝鬱引起的，他的溼重是從氣上得的。
還有的女性溼重會引起疲勞，身體發沉、發重，頭也發矇，不請爽；皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。舌頭伸出來時，舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭一匕上會有齒痕，叫裙邊舌，這是比較嚴重的脾虛溼困了。
要想袪溼你得健脾補氣，上藥店買中成藥，參苓白朮丸，這是補脾藥，可以長期吃。
除了用藥物調養，還可以用食物來健脾去溼，比如山藥、薏米、芡實、白扁豆、荷梗等，與大米加一起熬粥。
玉傑中醫
溼氣重第一表現就是肥胖，皮膚有斑，紅血絲，痘痘，各類皮膚病，到現在為止，我接觸過的所有當時能無痛排解風溼寒毒氣的方式就是體控電療（利用生物電技術），比傳統理療方式舒服千倍，大家都知道刮痧（走罐）那種撕心裂肺的疼痛，針灸醫師如果技術不到位一針下去聾子沒治好有可能直接變啞巴，還有拔罐趕上了身體比較弱的幾個月那印記都下不去，再說傳統推拿，現在全民缺鈣，稍不留神骨斷筋折，還有什麼艾灸，什麼梅花針之類的更會直接帶來皮膚外傷……相比體控電療的方式最簡單，最安全，最快捷的得到排解體內風溼寒毒氣，純屬幸福療法得到典範！
lqonok
溼氣是中醫的概念，有四肢乏力，頭暈，大便粘，胃口不高等，這都是一些溼氣的表現， 中醫理論是個複雜的系統概念，並不是說明哪一個部分有問題。 溼氣多，可以多參加運動，有氧運動，適當發漢，飲食清淡，不吃辛辣，另外多吃薏米等食物
嘉禾說天下
諸溼腫滿，皆屬於脾，看來溼邪的產生與脾有極大的關係，當脾陽虛運化水溼的功能減弱，則會引起溼邪粘滯不去，脾被溼困，常常見到懶洋洋，肢待無力，脘腹飽脹，大便稀溏，女子常見白帶較多，一般常用香砂六君子湯加味治之。由於溼邪致病常常兼夾風，寒，暑，熱的不同，需酌情處理。
衛元孝
肥胖，虛汗，肌肉疼痛，疲倦，水斑，水腫，不渴或者渴欲飲熱水。
中藥治療，刮痧拔罐，練習太極拳或八段錦，飲食調理可用生薑紅糖水。
