戴維·範魯伊是沃爾瑪人才與組織效能副總裁。他曾經負責全球最大的績效管理和員工激勵項目，這個項目覆蓋了沃爾瑪220多萬員工。在長期從事人力資源工作中，範魯伊也得以觀察員工怎樣才能調整自己的狀態、提高自己的工作表現，創造出成績。
在他的新書《生涯線：7大策略重塑你的職業生涯》（Trajectory: 7 Career Strategies to Take You from Where You Are to Where You Want to Be）中，範魯伊從心理與認知的角度，提出了幾個工作中能創造出成績的方法。我們分別介紹一下：
第一個方法是想象成功。
科學家們發現，我們的大腦很難區分出記憶中的事件是現實的還是想象的。通過想象，你可以樹立信心，並且有意識地讓自己記住面對特定情況時該怎麼反應。這樣也就訓練了你的大腦來遵循自己植入的特定模式。
美國著名橄欖球運動員艾米特·史密斯表示，他在美國國家橄欖球聯盟效力時，他花了很多時間來想象對手防禦陣線上的漏洞，有時候他會閉著眼睛演練，看自己能否擊中某個漏洞。籃球明星邁克爾· 喬丹曾在一次籃球比賽中閉著眼睛投中罰球。這也是他在腦中無數次想象後的結果。
曾獲得奧運會23塊金牌的游泳運動員邁克爾·菲爾普斯，不但體能驚人，他的教練鮑勃·鮑曼說，真正讓他能成為佼佼者的是他在心理上的準備。鮑曼說：“從想象能力方面來說，在我見過的人中，他是最出色的。他能準確地想象出完美的比賽，就像是在看臺上觀看著一切一樣，事實上他是在水裡觀看比賽。接著，他會思考各種場景。如果事情進展不順利會怎麼樣，比如泳服撕裂，或者泳鏡碎了。”
菲爾普斯會想象最好的情景，也會想象糟糕的場景，並且做好準備，這就是他反應速度比別人快很多的原因。
如果把這種方法用在職場上，假設你要進行演講，但並不確定聽眾會有什麼反應。也許，你演講時需要稍微調整一下演講的重點；或者在其中穿插一些笑話，活躍一下氣氛；回答一些意料之外的問題；你預先無法知道到時候會發生什麼情況，但你可以在腦中預演一下各種情況，從而提高自己成功應對的概率。或者想象你將要參加一場重要的面試。你可以準備好常見面試問題的答案，然後想象自己坐在房間裡回答。你所想象的場景越接近現實生活，就越能表現好，從而爭取到工作機會。
第二個方法是利用期望效應，提高自我效率。能通過想象，你能夠表現得更好，從而更加自信。這就培養了自我效能（self-efficacy），所謂的自我效能，就是你對自己在當前所做的事情上取得成功的信心。研究表明，在各種努力中，個人的思維方式決定了你是否成功。簡單說，相比認為自己會失敗，如果你認為自己能做得好，那麼你實際上就能做得更好。當我們把自我效能和目標設定聯繫在一起，就會發現自信心越強，人們就越願意制訂和追求更宏偉的目標。假設你想要學習游泳，隨著你學會了漂浮，實現了第一個目標後，第二個目標就是踩水，然後就是遊較短的距離，接著還有下一個目標。因為這些目標都與游泳相關，所以你的自我效能也隨之得到培養。不久後，游泳橫渡湖泊這個曾經難以想象的目標就會讓你感覺並不難實現。隨著自我效能提高，你會敢於進行自我實現預言（self-fulfilling prophecy）。自我效能是基於你的自信，而自我實現預言是認為因為自己和他人預先採取了行動，所以結果就會如預期一樣出現。當別人認為某人會表現出色時，就會預測這個人能取得成功，而他們的行為就會體現這種預期，讓這個人去努力實現這種期望。自我實現預言不僅適用於個人，也適用於團隊。自我實現預言的影響也會從個人身上擴散開來，形成團體的自我實現預言。這種團隊層面的預言被稱為協同集聚效應（synergistic accumulative effect）。同事會注意到我們的行為、態度和舉止。這些東西不僅會被他人所注意，而且會影響到其他人。我們過去可能也曾經看到過，會議、聚會或者是其他事情一下子被某一個人所改變，這個人的態度和興奮程度可以調動所有人的情緒。另外，個人也能夠導致消極態度在會議室內快速蔓延開來。自我實現預言可以被用來鼓舞自己和他人。第三個方法是先追求快樂，再追求成功。如果你對工作不感興趣，或者缺乏工作所需的技能，要長時間維持出色的績效是非常困難的事情。如果你的職業不符合自身的興趣和技能，那麼時間長了，你就會變得精疲力竭、士氣低落。不要強迫自己去喜歡某些東西，而應該改變自己所做的事情或者做事的方式，讓它們給你帶來快樂。這種改變是讓你適應，而不是拿自己的興趣和能力做妥協。這點至關重要，因為幾乎所有持續的成功都要求進行改變和調整。但這並不意味著你應該一次性改變一切東西。一次想做的事情太多，就會發現自己不堪重負。如果一次只做一項重要的改變，你就能夠集中精力，而自身的技能和舒適度也能快速調整。很快，曾經舒適區之外的領域將會成為你所擅長的領域。同改變一樣，你的職場生涯也會通過一系列連續成功的小步驟而得到出色的管理。你會發現，如果採用這種方式前進，就能夠得到更大的滿足感和幸福感。你必須通過工作和生活來維持幸福感，不要為了短期的收益而犧牲幸福感。許多人認為成功能帶來幸福，這點被證明存在根本性的錯誤。為了成功而追求成功，這樣並不能帶來快樂。快樂更應該被看作是你在做自己喜歡的事情時所經歷的一種結果。如果沒有激情，你也能在一段時間裡維持自己的績效，但最終你會感到乏味，績效慢慢消減。如果你在工作中感受不到快樂，就不可能充分發揮自身的潛力，去創造成功。當你真正喜歡自己的工作，並能全心投入，在工作上取得偉大成就的概率才會大大增加。以上是範魯伊提出的3個提高自己工作成績的方法，希望對你有啟發。當然也可以去找幾本書去幾本書進一步提升一下自己
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