中醫認為冬瓜入肺、腸、膀胱經。清熱祛暑、除煩生津、化痰解毒，非常適合夏天食用，尤其是女性朋友，還可以瘦身養顏。《食療本草》中記載：“熱者食之佳，冷者食之瘦人”。
冬瓜，它不僅能補水，還能防止中暑症狀的發生，堪稱“夏天第一瓜”！其營養價值也是很高的。
吃冬瓜有哪些好處？
1、利水排溼
夏季溼氣重，冬瓜味甘、淡，具有利水排溼、消腫解暑的功效，所以夏季容易出現水腫的朋友們可以多吃點冬瓜；
2、降膽固醇
冬瓜中的膳食纖維含量高，可以起到降低體內膽固醇和血脂的功效，能夠有效的防止動脈硬化，且冬瓜中的粗纖維能刺激腸道蠕動，便於致癌物的快速排出；
3、瘦身美容
冬瓜含量最多的就是水分，維生素C的含量也很高，所以，吃冬瓜不僅能瘦身，還能美容；
《冬瓜荷葉茶》
4、保護心臟
冬瓜中鉀含量比較高，是典型的高鉀低鈉的蔬菜，多吃冬瓜不會對心臟造成負擔，而且能起到保護心臟的作用。鉀也有助於鈉的排出，減輕心臟的負擔；
5、滋養頭髮
冬瓜中含有豐富的微量元素，這些微量元素能夠預防頭髮變白、脫髮的功能；
以下人群不宜吃冬瓜
1、脾胃氣虛者
脾胃氣虛者，本身脾胃的氣血就運行不暢，而冬瓜是屬寒性食物，如果這類體質的人吃了冬瓜，則會加重病情。
2、腎臟虛寒者
腎臟虛寒者經常會出現腹瀉、大便爛的情況，有的甚至是胃脘部的惡寒、疼痛。食用冬瓜寒性食物，會加重病情。
3、陰虛肢冷者
這類患者一般表現是畏寒喜暖，四肢不溫。不建議食用冬瓜等寒性食物。
4、女性行經者
冬瓜性寒，女性月經來潮期間不宜食用冬瓜這類寒性食物。
南老師總結：
冬瓜能清熱生津，是避暑的佳品之一，但是冬瓜不是人人都能吃，由於冬瓜性寒，清熱利水的能力很強，更適合溼熱較重的人，但也要注意適量，食用過多，容易損傷脾胃功能。
分享到:
閱讀更多 中醫婦科南振軍 的文章
