到了一定年紀機體功能開始下降，出現疲憊乏力、腰痠腿軟、頭暈失眠、肢體畏寒等症狀。導致許多男人，包括二三十歲的年輕人，精力不足、性慾減退，夫妻生活不如意，這成為了越來越多當代男人的難言之隱，嚴重影響到了家庭的和諧生活。年紀再大一點的人經常會起夜上廁所，打斷了整個睡眠過程，影響到睡眠質量。
不知道你有沒有過下面這種感覺：
- · 身體疲乏無力，精力很差，睡多久都感覺睡不夠；
- · 脫髮嚴重，年紀不大，但已經開始有白頭髮了；
- · 腰膝痠軟，頭暈目眩，眼睛乾澀；
- · 睡覺容易出汗，在醫學上稱為“盜汗”
- 早起尿無力，晚上尿頻繁，而且還經常尿到鞋子上
相信大多數上了30歲的人，或多或少都有過這些現象，其實這都是腎氣不足的症狀。為什麼這麼普遍呢？看看下面的原因就明白了。
最傷腎的習慣，你有嗎？
1、大魚大肉，蛋白超標
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
2、飲食偏鹹，水份排不出
鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔。
3、 過度勞累，傷身傷神
長時間用腦、緊張、情緒欠佳或抑鬱均會令人感到疲乏，形成“過勞”現象，導致腎陰不足、腎陰虛而誘發疾病。
不注意生活習慣很容易將自己的身體搞垮，有句話說：千年王八萬年龜，一動一靜就是養生的根本，男人掌握一種睡法，躺著就能補腎！一起來看看：
1、還陽臥
身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。兩手心放於大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由於著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。
腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。
2，男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之隱。又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
- 如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
- 《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
- 《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
- 【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
- 拓展小知識：
- 1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
- 2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
- 3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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