地球变暖，天气越来越热，很多人晚上不开空调没法睡觉；
体质偏弱的人，由于整夜开空调睡觉太冷了；（婴幼儿的下次我另写一篇哈)我是@儿童营养师花姐，欢迎关注
第二天早上醒来会感觉冷、打喷嚏、全身酸痛无力等；
如果不及时驱寒，很容易就会伤风着凉、流鼻水，被感冒病毒攻击；
有的人还容易因受寒而头痛；
这个时候，我们可以第一时间采取一些措施，及时处理身体里的寒气，比如穿上长袖衣服，多喝一些温热的开水，让身体暖和起来；
受寒较重的可以同时喝些生姜红糖水；
或是喝些柠檬生姜红糖水等，依自己体质和习惯吧，还有更多的驱寒食疗在这里就不一一说明了，具体情况具体分析；
早餐来份生姜葱白葱花鸡蛋汤面；我是@儿童营养师花姐，欢迎关注
或是趁着阳光，跑跑步，让身体血液循环加快，驱除体内寒气，增强免疫；
或是跳绳等自己喜欢的运动，出一身汗，排寒；
同时也可以用清凉油、风油精或驱风油之类，摸于肚脐处、太阳穴、后脖子大椎处和耳后高骨及风池穴等辅助驱寒活血；
还可以用电吹风热吹后脖大椎及后背，电暖袋暖背和腹部等辅助方法。
如果受寒不重，体质免疫抵抗力不错的，很容易就能恢复正常；
远离感冒病毒。所以， 在伤风着凉时，第一时间把握好非常重要，就不容易发展到感冒咳嗽发烧腹泻等······可以少受很多罪！大家一定要牢记！！！如果不在呼，任其发展到严重感冒咳嗽，那么接下来你会有几天都不好过，不仅影响工作学习，体质差的还有可能发展到支气管炎、肺炎、脑膜炎、心肌炎······让你意想不到的惨重代价，大家新闻也看了不少，我就不多说了。我是@儿童营养师花姐，欢迎关注
最后，祝福大朋友、小朋友们健康安全度夏！
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