早上起牀黃金9分鐘，你做對了嗎？

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？

其實，我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”，你這9分鐘做對了嗎？

1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛

2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩

4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

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關鍵字: 健康 輕揉 一分鐘