人體正常的體溫是37度，這個大家都知道。但是你知道，在日常生活中除了掌握自己的體溫，還有很多溫度都和我們的身體健康息息相關嗎？比如：你知道多少度的水最適宜飲用嗎？你知道多少度的環境最適宜休息嗎？帶著這些疑問一起來看看接下來的文章吧！
1、最佳飲水溫度：35-38℃
正常的飲用水，不建議大家喝太涼或者太熱的，一般溫水最好。大約在35-38℃這個標準，也就是最接近人體體溫的。
2、最佳泡茶水溫度：70-80℃
一般泡茶大家都會喜歡燒開水，但是水燒開了接著就泡茶也不好。稍微放涼一下，大約控制在70-80℃的水最好，既能保證茶水的香味，又不會破壞了茶葉中的營養物質。
3、最佳洗臉水溫度：32～35℃
很多人洗臉都喜歡用熱水，但是用熱水洗臉並不科學。一般洗臉水的溫度可以調得比自己的體溫低一些，32-35℃最適宜。這個溫度不會讓人覺得太涼，對於出去臉上的汙垢油脂以及刺激臉部血液循環也都能起到非常不錯的效果。
4、最佳洗澡水溫度：39-40℃
洗澡的話很多人也都喜歡用熱水，尤其是願意用熱水泡澡。但是過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚對細菌的抵抗能力下降，反而不利。另外，現在天氣比較熱容易出汗，很多人都喜歡回到家衝個涼水澡，但是涼水沖澡更不提倡。最適宜的水溫其實是40℃左右，如果掌握不好溫度，只要用手試著不燙手就好。
5、最佳泡腳水溫度：43-45℃
泡腳水還是要稍微熱一點的，但也並不是越熱越好。一般溫度在43-45℃就比較好，但是泡腳最好要泡20分鐘以上，如果水溫降下來了，最好準備一些熱水兌進去，以保證泡腳的過程中水溫一直是熱的。
6、最佳吃飯溫度37-45℃
不建議大家吃太熱的食物，因為太熱的食物會破壞口腔中的唾液酶，影響食物的消化；另外，也不建議大家吃太涼的食物，因為太涼的食物會引發慢性胃病、還會容易出現腹瀉現象。所以，火鍋、冷飲大家儘量少吃。另外，剛做好的飯菜也不建議馬上食用 ，不燙嘴的時候吃最好，溫度大約在37-45℃左右。
7、人體最舒適的溫度：22-25℃
人體感覺最舒適的溫度是22-25℃，不冷不熱剛剛好。現在正值“三伏天”一年當中最熱的時候，建議大家中午的時候儘量避免外出，在室內不要空調直吹，溫度調在22-25℃最好。睡覺之前衝個澡，保證身體乾爽，可以將空調溫度調在25度睡眠模式。
這些溫度都和身體健康息息相關，以後大家在喝水、吃飯、洗澡、睡覺等等都知道最適宜的溫度了吧，不要因為自己的大意影響了自己的身體哦！
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