女性產後多虛損。這是因為女性在孕育時，氣血下注以養胞胎; 生產時，會耗損一定的氣血；生產之後，氣血還會化為乳汁來哺乳； 這些均是導致婦女產後虛損的原因。
根據中醫理論，冬季出現畏寒症狀的人，絕大部分屬於“陽虛體質”又稱“虛寒體質”。
其主要症狀表現為：
① 明顯怕冷，手腳涼，對氣候轉涼敏感；
② 喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力；
③ 動則心慌、氣短、容易出汗，性慾減退；
④ 男性易陽萎、早洩；
⑤ 女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
什麼是陽虛？
陽虛（yang deficiency），指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、脈沉微無力等。
很多人疑惑，好好的怎麼會陽虛呢？陽虛多因先天陽氣不足、再加上寒邪外侵或過食寒涼食物導致。
陽虛的原因有哪些呢？
1、穿衣飲食不注意
我們常常在炎熱的夏天為了消暑吃冷飲、喝冰水，或是冬天因為愛美穿短裙，其實這些都容易導致陽虛。有些小姑娘說我年輕沒事啊，可是出來混都是要還的，有些毛病等到了年紀就會來找你的。
2、生活起居不當，作息不規律
晚上不睡覺好像已經成了一種習慣，很多人說我既不加班也沒事情就是不想睡，只要睡眠時間足夠就可以啦。夜晚是陽氣收斂和休息的時候，人也是一樣的，這個時候不好好睡覺，陽氣不但不能恢復，還要透支功能，長此以往惡性循環，很容易導致陽氣不足。還有長時間待在過熱或過冷的空調房裡，容易受涼感冒，也會陽氣不足。
陽虛該怎樣調養？
飲食調節
飲食上可以選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。比如：
● 肉類：肉類中以羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鯽魚肉、草魚肉禦寒效果最佳。
● 根莖類：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
● 含鐵食物：如動物血、蛋黃、豬肝、黑木耳等。
● 含碘食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。
忌“生冷”：產後脾胃虛弱,飲食應富於營養,忌食生冷油膩辛辣，以溫補為主.雪糕,西瓜,蜜瓜,雪梨等不吃為妙，寶媽們為了自己的身體，還是忍忍吧！
特別是冰淇淋，不要吃！不要吃！不要吃！重要的事情說三遍！
警惕：女性健康殺手，宮寒症！
很多寒虛體質的女性，往往非常容易宮寒。
宮寒，就是子宮寒冷，或是子宮缺血，在醫學上稱為寒凝胞宮。正常情況下，子宮也需要血液循環供應營養，但若有血瘀，血流速度就會減慢，導致血運減少，引起宮寒。01 如何判斷是否得了宮寒？
手腳發涼，腹部、臀部發涼，預示輕度宮寒。但若是伴有月經異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經，易流產或不孕，都可能預示嚴重宮寒。
02 巧用古方，去寒氣，調宮寒
小貼士
相對於紅糖，黑糖更加溫和喝了不易上火。更適合在冬季每天喝一點暖身驅寒。
03 艾葉＋生薑＋益母草，泡泡腳
艾葉： 性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除溼，溫經止血。中醫裡講腳通全身，利用艾葉泡腳可有效的促進體內的血液循環，排除體內的寒氣，又能疏通我們的經絡調解身體的陰陽平衡。
生薑：的驅寒作用也是家喻戶曉的，特別是女性由於宮寒引起的痛經有很好的功效。
益母草：有利尿消腫、收縮子宮作用的作用,是歷代醫家用來治療婦科病的要藥。據現代臨床及動物實施證明,益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。治產後腹痛,由於益母草對子宮的功效顯著,其增強收縮力的時候能就生產後子宮的擴張引起的疼痛有所緩解。
注：孕婦及女性生理期禁用，足部有傷口、過敏者停用。
女性在產後因為氣血大傷，容易感受風寒溼氣，如果在月子期間受風著涼了或是月子沒有調理好，就容易陽虛，民間俗稱月子病。再加上要照顧寶寶體力嚴重透支，睡眠不足，消耗陽氣，導致陽虛。陽氣是推動一切生命活動的動力，身體就是因為陽氣不足才會產生這樣那樣的疼痛和一系列亞健康的問題！
女性養生小妙招
身體虛弱者重點養陽。不要熬夜，保證良好的睡眠，最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床，適當曬曬太陽，保持心情愉悅，都是較好的養陽方式。
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