歐卓絲網
我先說一下，我14歲開始正式抽菸，因為之前上學都是偷偷的抽，現在抽了八年了。今年6月回老家個人原因加上感冒，所以開始戒菸，前三天吃完飯不抽菸心裡特別難受，焦慮，就差一點我就沒忍住！然後一個星期的時候我連續三天做夢都在抽菸（突然感覺好沒出息）。一個星期我感覺可以控制住了，我就去挑戰我之前抽菸最多的習慣，去網吧上網。沒錯當時那個忍啊真是折磨。玩著英雄聯盟殺人，或者被殺不抽菸真的難受！鬼知道我哪天喝了幾瓶水來緩解想抽菸的衝動！
現在一個月多了，前幾天剛回上海朋友接我一起吃燒烤喝啤酒，是我這一個多月最差點忍不住的時候（之前喝完酒我是是屬於一根接一根）還好我直接回房間睡覺了忍住了，
戒菸一個多月，最大的好處就是不吐痰了，早上刷牙不會幹嘔了，而且不會口臭！還有就是省錢了，以前一天一包利群！
戒菸壞處應該就是我胖了四斤，因為想抽菸的時候，嘴巴不能閒著，我都是吃零食！
建議你們戒菸趁感冒的時候，因為感冒最不想抽菸，就是抽菸也覺得煙好難抽。而且戒菸最好不要去見經常抽菸的朋友，眼不見為淨！
最後共同努力吧，別讓家人陪你抽二手菸，也為了自己健康，加油
l我的天
現在社會是越來越多的人都意識到吸菸的危害了。特別是十幾年以上的人，明顯感覺吸菸對身體的傷害。許多菸民朋友都有強烈的戒菸願望，希望能戒掉煙癮，但是結果如何呢？如果是按照現在國際通用標準:兩年以上不抽菸才算戒菸成功，我想在這期間，應該很多人都戒菸失敗了吧!
戒菸真得有那麼難嗎？其實真的很難，就如中國著名作家梁實秋曾這樣形容過:戒菸之難，難於婦女樹貞節牌坊。美國大文豪馬克吐溫也曾這樣調侃道:戒菸很容易，我已戒過一千次。
我以前也是菸民中的一員，我抽菸有11年時間了，現在我戒菸快一年了，這期間就從沒有吸過一根菸。我也來給大家分享一下，戒菸一個月後的感受。我戒菸是在那次我感冒比較嚴重的時候開始的，菸民們都知道在感冒的時候很少抽菸，就算吸菸都是嘴發苦難受。從這開始我就不怎麼抽菸了，都是偶爾抽一下。戒菸千萬別一次性戒斷，那樣強烈的生理反應和心裡依賴會使你焦慮不安、異常的痛苦。我想戒菸的朋友都深有體會吧！我戒菸就是慢慢來，逐步戒菸，這樣會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。就這樣戒菸一個月以後我就開始不抽菸了，就做一些自己的喜好來轉移自己對煙的渴望 。
我在這希望所有的菸民朋友們，能早點從吸菸的危害中走出來，不僅是對自己好，也是對家人的好，畢竟二手菸危害更大。
阿正
我不會抽菸，但是我覺得抽菸要是再戒掉。我想這個滋味是非常難受的。可能是一種痛苦的煎熬。而且還要讓自己的身體慢慢的適應這種戒菸的狀態。所以說抽菸的時候很容易，但是想戒掉的時候卻很難了。每天都感覺像缺點啥少點兒啥似的那種。滋味真的不是好受的。而且時常還會想起吸菸時的那種暢快的感覺。這可能會誘發你重新再吸菸的那種想法。就說你戒菸這段時間這一個月裡，可能你會非常難受。經常是哈氣連天精神不振作，可是這段時間是戒菸的關鍵時期，你一定要挺過來就好了。
伊春美食美客
我是覺得自己的生活完全自由了， 可以自主決定做什麼不做什麼。過上了正常人的生活，。早上起床第一件事變成洗涑和上廁所，再也不是先來一隻煙。我當時是去了有戒菸科的醫院，做了檢查並給我配了不含尼古丁的戒菸藥，服用三個月了，煙癮控制住了，不適感也很小，可以說是現目前為止最容易戒斷的方法之一了。總之戒菸後，一天比一天好過，只要知道自己自由了，不需要吸菸就行了。期間也會有想來一隻的念頭，但我不需要啊，也不想再過那種生活了，就笑笑，感覺現在挺好的。
用戶100161795890
我是用科學的戒菸方法加上運動戒菸成功的，現在整個人精神氣都不一樣了，口氣清新，整個人也開朗了。我戒菸是因為老婆放話了，抽菸就別抱兒子，然後戒了。我不喝酒，不賭錢，也不敢嫖，就是愛抽菸啊，至於怎麼戒菸的，我是去了中山醫院的戒菸門診，給我配了進口的戒菸藥。三個月左右就基本控制煙癮了。到現在都兩年了，沒有出現過復吸的情況。
用戶99756391613
徹底的釋放，心態也變好了。我是徹底不想吸菸了，戒斷之後加強鍛鍊，提升個人的毅力，聽聽成功案例，加深自己嚮往健康生活的信念，但是沒聽過要注意什麼，該吃吃該喝喝，吃嘛嘛香的。我用了是不含尼古丁成分的戒菸後，吃了之後就是控制煙癮了，3個月後戒斷了。沒有復吸，戒菸主要還是靠自己的意志力，藥物只是輔助作用吧。一起加油吧
汙裡月餅卡
說一下我的感受吧，以前日均一包煙，基本都是小回籠（煙友都懂）。後來開始嗓子不舒服，吃飯好像堵在喉嚨下不去一樣，胃也有火辣辣的感覺，由於熬夜還嘔吐過，上網一查很像食道癌症狀，嚇的我趕緊去全省最好的醫院去看病，做了食道造影，就是喝那種白色粘稠的東西拍片子，我喝了一杯多，都喝吐了，還好最後檢查沒事。現在不抽了快一個月，早上起來嘴裡和嗓子很清爽，喉嚨裡的痰也少了，以前吃重口味的菜經常口腔潰瘍和牙疼，現在也好多了，就是有時候少點趣味，看別人抽還想抽。既然戒了，就不要再抽了，香菸真不是好東西。
獨立寒秋湘江北去482
挺好的。，但是戒菸後要保證要永不在抽菸這個就要看自己了。現在臨床上比較推薦的是酒石酸伐尼克蘭片，戒菸效果不錯，但是它是進口藥，所以價格相比其他戒菸產品要貴一些，效果是確實不錯，你可以具體去瑞金或者中山醫院看看
想放假的月餅
我去醫院就給配了輝瑞進口戒菸藥，那段時間呼吸道問題感召我一定要把跟了我7 8年煙癮去掉了。吃藥的時候煙癮是得到控制了，但是會有食慾不好，不知道是不是戒菸了情緒不好導致的。反正最後是戒掉了，但是我覺得一切都是和自己的毅力分不開的，就是要下定決心落實。一個月我基本就不太想吸菸了。
米寶82
吃瑞金開的進口戒菸藥已經一個多月了，完全隔離香菸已經4天。說真的也蠻擔心吃藥久了對身體傷害大。不過聽說醫生說這個藥是針對尼古丁的，繼續吃應該可以排除身體內的尼古丁。周圍的朋友用下來都說效果蠻好的，說的副作用噁心沒胃口我倒是覺得還好，本來就想減肥來著，嘿嘿！~
