7月23日，大暑（Great heat），是一年中最熱的節氣。當天，德陽氣象局發佈了藍色高溫預警。
"小暑、大暑，淹死老鼠"，在防汛防澇，同時也要做好防暑降溫工作。如何科學防暑？小編奉上防暑指南，往下戳！！
解讀“高溫病”
中暑:是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。出現頭痛、頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中等，多為中暑先兆症狀。急救：脫離高溫環境；服用常用解暑急救藥十滴水、人丹等；可輔以冰敷；嚴重者及時送醫。
熱傷風：室內外溫差過大導致，症狀包括鼻塞流涕、頭痛、發燒等。預防：建議空調溫度與室外溫差保持在6℃-8℃內。
熱射病：熱射病為中暑分級中的重症中暑，通常發生在夏季高溫同時伴有高溼天氣。症狀：通常表現為高熱、體溫達到40℃以上、皮膚乾熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等，死亡率高達50%。預防：高溫天氣下注意防暑降溫；溫度超過32℃、溼度大於60%時，不宜再運動。
心理中暑：人的情緒與氣候有密切關係。氣溫超過35℃、日照超過12小時，氣候變化對人的情緒就會造成影響，導致情緒和認知行為的紊亂；另外，夏季食慾下降加上睡眠質量差和出汗，也會影響體內電解質代謝，從而影響大腦神經活動，讓人情緒和行為出現異常。症狀：莫名其妙出現情緒和行為異常，如情緒煩躁、愛發脾氣、心情低落、容易罵人等。預防：聽舒緩音樂、使用冷色調裝飾、避免飲用白酒等，以降低“心理溫度”。
如何補水
科學補水
天熱血液黏稠度會增加，應適當補水。不過，過量飲用白水反而可能會導致人體鹽分過度流失，部分水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。之後，出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等不適症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
補鹽：以淡鹽水補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽，同時也可防電解質紊亂（一般在500ml飲用水裡加1g鹽）。
少量多次：分多次喝，每次以100ml~150ml為宜，間隔半個小時。
溫度：大量冷飲攝入容易引起消化系統疾病，水溫10℃左右為宜。
食物防暑
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％-90％，都可以用來補充水分。
山楂湯：山楂片100g、酸梅50g，加3500ml水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖。
綠豆酸梅湯：綠豆150g、酸梅100g加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
金銀花（或菊花）湯：金銀花（或菊花）30g，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
椰汁銀耳羹：銀耳30g洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125g、冰糖及水適量，煮沸即成。
解暑藥
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仁丹：主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
十滴水：適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
藿香正氣水：清暑解表，適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
無極丹：清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散：祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
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