眾所周知，腎虛是中醫學的說法，以腎陰虛和腎陽虛多見。但是，雖然經常聽說腎陰虛和腎陽虛，覺得名字很相像，但是卻不知道它們之間的具體區別。
那麼，它們之間的區別是什麼呢？
腎陰虛，是腎虛的其中一種，是作為中醫上的專業術語。是指人體腎臟陰液不足的症狀，又可以叫做腎水不足或者是真陰不足。是由於人體腎陰受到了虧損，沒有辦法得到滋養，虛熱內生表現出來的現象，在中醫臨床上就叫做腎陰虛症。
腎陽虛，也叫做腎陽不足、腎陽虛衰。病人會很怕寒冷，四肢經常也是涼的，特別是腰以下更加嚴重。並且，還會有面色發白、疲憊乏力、夜尿多、舌苔白、脈象很弱等常見症狀。
腎不好的人，會有什麼信號，我們一起來了解一下
1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。
3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。
4，長白頭髮，掉很多頭髮。掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。
為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虛的竅門，最好每天都跟著做，至少堅持3個。
每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
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桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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