新出一部好劇，忍不住衝動一刷就是一通宵；雙11到來，大腦一熱又開始要剁手。工作上總是不自覺的拖延，生活中下意識的就會犯懶癌。當自控力弱到爆時，我們該如何自救？今天，就為大家分享5個實用的辦法。
1、多考慮長期後果，不貪圖短期快樂。我們大多數人把生活過的越來越壓抑，就是太隨意了，想什麼做什麼。人的慾望是無限的，只顧當下的滿足，只會讓你越活越累。
2、自我提醒。當惡習襲來時，輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來，這樣就不會總是頭腦發熱了。
3、確立切實可行的小目標。很多時候我們選擇放棄、拖延，主要是目標太大吃不消，從而產生畏難情緒。通過目標分解，逐個擊破，反而會讓我們更有幹勁。
4、不餓肚子，保證充足睡眠。心理學家發現，不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
5、好習慣hold住三週。新習慣的養成須通過三週過渡期，大腦才能將其視為日常活動。當你決心改變時，咬牙撐住三週。撐住了，就是涅槃重生。
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