水，是構成人體組織的重要物質。成年體重的60%都是水，水有助於通經絡、提升陽氣。但是，隨著年齡增長，人體水分會逐漸減少，出現生理性缺少。尤其是 ，誘發腸癌的毒素容易在缺水狀態下，侵犯我們的身體。所以，每天清晨喝一杯水，對身體好處多多。
1、幫助排便
預防和緩解便秘，最好在清晨喝一杯溫開水。既有利於沖洗腸道，讓糞便不會幹結，也不容易出現便秘。
2、預防尿路感染和結石
結石的原因是，草酸鈣和尿酸鹽沉積，如果通過大量飲水，細菌可以隨著尿液排出，就會減少尿路感染風險，從而達到預防尿路感染和結石風險。
3、預防心絞痛
睡了一覺，體內水分流失較多，血液變得粘稠，血管腔變窄，這個時候容易引發冠狀動脈急性供血不足，甚至出現閉塞。心梗和冠心病發作，常在凌晨和上午9點之間。
如果可以在清晨喝一杯開水，既能補充水分，降低血液黏稠度，又可以復原血管，實現減少心梗和心絞痛的風險。番茄醫生提醒，清晨喝水不必太多200-400毫升即可，太多反而影響早餐消化。
4、
預防高血壓、動脈硬化喜歡喝水的人，患動脈硬化、高血壓的風險會低很多。早餐如果幹食，沒有喝水，到了年老後發生心腦血管風險將上升很多。
5、排毒
如果攝入許多動物蛋白，在人體內分解後會產生一定的毒素，這時就要及時排出體外。許多人晚上不喜歡多喝水，擔心影響睡眠，反而會讓毒素被重複吸收。所以，到了早餐更應該喝一杯水幫助毒素通過尿液排出。
6、利尿
利尿可以幫助毒素更快排出，清晨空腹喝一杯溫開水後，在15-30分鐘左右就可以起到利尿效果。
分享到:
閱讀更多 番茄醫生 的文章
