籃球術語中的補籃是指投籃不中時,運動員跳起在空中將球補進籃內。空中補籃時被打手算犯規,補籃得分。技術統計上算一次籃板,在NBA裡補籃中後還加一個前場籃板補籃算兩分一板,同樣也適用於罰球的時候。
補籃方法要點:
提前判斷籃球的落點
打籃球時間長了,籃球出手後的落點能大致判斷出來,比如投過了或者投小了等等,因此可以提前卡住有利位置,當籃球落下後及時搶籃板補籃。
站好有利位置
在籃下準備搶籃板補籃時,必須站好有利位置,即在防守人員的前面,繞前搶籃板才行。如果被對方擠到身後,要儘快想辦法再繞回到前面,注意不要推搡對方。
掌握好起跳的時機
起跳補籃時,要把握好跳起的時機,有時候籃球會在籃筐上蹦跳好幾次,如果你提前跳起來,球還沒有下落,再落下時球已經被防守人拿到了,就失去了補籃機會。因此不要輕易的起跳,看好籃球的下落情況。
多練習連續彈跳的能力
在補籃時,有時候受到多方面影響一次補籃不成功,可以進行二次補籃,但是如果起跳慢了就會被別人搶走,因此要增加連續彈跳的能力,對補籃大有好處。
補籃要柔和一些
當補籃時,由於壓力比較大,受他人的干擾比較多,手勁用大了就會補籃補飛了,所以補籃要柔和,有時候輕輕一點就行。
閱讀更多 籃球技術寶典 的文章