龍俊宏 西安交通大學第二附屬醫院醫生
暑期已至，旅遊的旺季也來了！你是否開始旅行了呢？
糖友應該在病情穩定，無嚴重併發症，並且做好了充分準備的情況下外出旅行。
下面小編為您做了3方面的彙總，讓您快樂出遊~
1、做好3個準備工作
在旅行前，糖友一定要做的三個準備工作：
1、病情：先去醫院確認病情控制情況，徵求醫生意見，準備好關於病情、用藥的資料帶在身邊；
2、藥品：準備好血糖儀、試紙及足量的藥品，使用胰島素的患者還需要準備好消毒用品及注射針頭等；
3、急救卡：寫好帶有自己病情及聯繫人的急救卡 ，和糖果一起隨身攜帶。
2、做好5個細節
1、結伴：旅行時，糖友最好結伴而行，相互照應；
2、作息：儘量保持原來的作息時間，避免熬夜或過度勞累；
3、飲食：合理安排飲食，避免暴飲暴食，儘量不吃自助餐，以避免不知不覺中攝入過多食物。外出用餐通常菜的油用量大，可以讓服務員單獨準備一個裝熱開水的小碗，吃菜前用水涮一涮，可以防止攝入過多脂肪；
4、鞋襪：鞋襪要舒適，選用輕便鬆軟的鞋和透氣吸汗的棉襪，及時更換。每日檢查雙腳有無受傷或感染；
5、風險：有風險的活動儘量少做，量力而行。
3、做好2個注意
1、開車注意：對於自駕遊的糖友應避免開夜車，不要因為路程長而忘記進餐，車內應備有食物或糖塊，以備發生低血糖時服用；
2、胰島素注意：保持胰島素的溫度在25℃以下，避免將胰島素單獨遺留在車內，避免因為溫度過高或過低導致胰島素變質失效。如果是乘坐飛機旅行，則應將胰島素隨身攜帶，確認溫度合格，不能託運。
本文主要的參考資料：健康時報12529期《糖友夏日出行做足三準備》
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