7月24日千人相聚昆明海埂大坝究竟是为了什么？
导语：源于昆明，一个国际性的节日正在面向全球推广普及，经过7年的沉淀和发展，724“国际自我保健日”已逐渐在昆明这座城市有着自己独特的传播方式和魅力。在郭振宇博士引领的一干人等历经7年的不懈努力和奋斗，目前724国际自我保健日已被全球23个国家认定为法定节日。
第八个724国际自我保健日来了
7月24日的昆明，响午还伴随着小雨淅淅，片刻之后，又是一片艳阳天，雨后的春城，天空更蓝，空气也变得格外清新，似乎一切都在为724国际自我保健日准备着。傍晚17:30分，身着运动服装的千余人已聚集在昆明海埂体育训练基地—云南国家高原集训基地，海拔1891米的海埂国家集训基地，说不定爱运动的你会不经意的遇见国家足球队、游泳队、排球队、田径队等等来集训哦。
西山天际，晚霞披著夕阳的余光，落日余晖照耀着五百里滇池，波光潋滟三千顷，莽莽群山抱古城。
陆陆续续的，参加724国际自我保健日活动的参赛者均已到齐，18:30分，在大场面和声势浩大的准备活动中，了解到此次活动的主题和目的意义之后，数百游客已纷纷加入了我们的国际自我保健日7.24公里环湖跑团行动中。
如此盛大的场面和隆重的活动，怎能缺少合影留恋，你看，那边的小姐姐已被吸引过来了，
还有这个自恋的男人
还是他
还有我们的参赛者
至于我在哪？当然是拍照的那个了
晚19:00，在主持人普及相关724国际自我保健日的互动活动中，以“坚持锻炼100天，带动中国1亿人”为主题的724环湖7.24公里活动正式来开帷幕，在主办方工作人员的安排下，由参加过诸多马拉松比赛的杨sir带领下，跑团们开始准备赛前热身活动，上千人的跑团在海埂大坝上浩浩荡荡的活动着，广场舞的大妈默默关掉音响，一起加入了我们。
19:24分，列队两排的724国际自我保健日7.24公里环湖跑步活动正式开始，（tips：活动主办方云南万年青营养健康学院和云南七二四健康管理中心为参赛者准备了补充能量的巧克力以及饮用矿泉水，感谢相应的工作人员，给万年青学院的小伙伴们小心心哦！至于云南七二四健康管理中心，他们壕气，这都是应该的。）
go go go ! 晚霞的色彩是火艳的，气氛是热烈的，对我们的感染是强烈的。滇池之滨，千余人的跑团，与风景名胜西山龙门相眺、毗邻云南民族村，不仅仅只是跑跑步，沿途的风景也是美不胜收。四季看花花不老，一江春月是昆明。中国健康生活目的地—昆明，岂是浪得虚名，在海埂大坝上畅意自然的奔跑着，海风拂面，伴随着阵阵花香，金色的湖面色彩明亮浓烈，绚丽动人，映照着724和万年青学院的未来。
自我保健，千人千面，不同年龄，不同性别，不同体质的人，运动和锻炼因人而异，看这70多岁的老奶奶，坚持了600米之后跑不动了，顺道看看这里的天空，呼吸一下这祖国西南边陲的空气，感受着这热烈的氛围，“乱花渐欲迷人眼”，在这奇葩异草的国度里，沉浸在蓝天、白云、暖阳、清风、虫鸟、繁花里；还有这路边加入进来的小朋友，活奔乱跳，丝毫不觉得累，让我不禁感叹，年青真好，还好我遇见了724，对自我保健有了更多的认识。
不早不晚，刚好遇到了你，724国际自我保健日，让我更深的理解其含义：今天没时间锻炼的人，明天一定有时间生病；锻炼可以代替很多药物，但药物永远无法代替锻炼；在这个世界上，永远没有比新鲜的皮肤、结实的肌肉更美丽的衣裳。
沿着海埂大坝一直跑到海埂公园东门再折返回起点，8公里的距离妥妥的，20:08，参赛选手陆陆续续完成了所有赛程，在所有选手到达终点后，万年青营养健康学院的副校长杨连样老师（国家一级公共营养师，国家高级健康管理师）给大家讲解合理运动，健康锻炼的基本理论，并带领大家做赛后拉伸运动，防止肌肉酸痛。
说到这里，有一些健康小知识给大家分享一下：
做有氧运动的时候开业少量多次的饮水，不宜一次喝太多；
运动之后切勿立即蹲坐，可以进行简单的慢走活动和放松体操，应尽量的做拉伸运动；
运动完后不要立即吃冷饮；
有氧运动后不要立即吃饭；
运动完之后不要吸烟；
不要立刻洗澡；
有氧运动之后不宜大量吃糖；
最后，来云南万年青营养健康学院，给你私人定制你专属的套餐。
在一切拉伸活动结束之后，我们漂亮的小姐姐还教大家来了支舞蹈，优雅的舞姿直接燃爆了整个海埂观景台，广场舞大妈什么的，感受年青的燃情活力吧！
赛事最浓重的一项，比赛前三名分别获得了万年青营养健康学院副校长杨连样颁发的王旭峰亲笔签名书籍《别说你会吃水果》，该书由万年青营养健康学院名誉校长王旭峰和万年青营养健康学院校长孟姝含共同主编，万年青营养健康学院有牌面吧，有木有？其余所有完成全程赛事的参赛者都获赠了《别说你会吃水果》书籍一本。
值得一提的是，我们的小杨总第一次参加此类型的跑步就获得了第二名的好成绩，厉害了，这让我每天都运动的人怎么回去交代。同时，一个小姑娘获得了第四名，她居然就是万年青营养健康学院的王老师，服气。
夜晚21:30，在全体成员的依依不舍中，活动圆满结束，回过神来，才发现落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色的美景也消失在夜幕下，明月依然挂在树梢上，春城的夜，幽香暗来，静谧清冷。浅浅的路灯筛过稀疏的香樟，斑驳的洒落下来。远处的霓虹在树影间慵懒摇曳，朦胧了夜的面颊。归家渐行不远，天空中隐约飘起了雨丝。街角，一阵馥郁的清香扑鼻而来，不由引我伫足。暗香盈袖时，几番颦首，几度沉醉，仿佛深深迷失在这兰薰桂馥的梦境里……
回到家的我热水泡了下脚，洗了个澡，运动后果然让人精神倍增，不由地在心中有了一个想法，坚持锻炼100天，从此刻就开始，带动中国1亿人什么的姑且不考虑，先把我的小伙伴们都拉上。
通过此次活动和相关了解，让我意识到健康与运动以及自我保健的重要性，不是为了活动而活动，自我保健，现在、now、立刻、马上行动起来吧，听说云南万年青营养健康学院是目前云南地区卫生健康行业健康管理师唯一校外鉴定机构，别说了，我要去研究一下，要是连自己的健康都不能管理，还谈什么工作，谈什么社会责任，怎么谈对家庭负责。算了，写什么稿件，听说周玲仙老师在万年青学院上课了，我先去听一下课，回头再写。
顺便说一下，海埂大坝好像有点远，每天翠湖跑几圈这个还是能满足的，有没有一起约的，有的记得联系我，我们先坚持锻炼100天，带动昆明上万人。再问一遍，有没有晚上一起约跑步锻炼的，没有啊我等下再问，你来或不来，我都在昆明奔跑着，在健康的路上从不孤独！
主办方：云南万年青营养健康学院
特别鸣谢：云南万年青营养健康学院
云南724健康管理中心
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