今晚9點30，
將迎來立秋節氣。
俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，
意思是，如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；
立秋時間在下午以後，就還要熱上一陣。
今年立秋就印證了這句俗話!
不但立秋送不來“涼涼”，
本週暑熱專場還要轉戰江浙滬！
特別是從今天開始江蘇西北部和西南部最高氣溫將挑戰37℃。而且氣象部門預計，今年8月上旬的高溫日數將明顯比往年偏多。
就目前看，高溫至少持續到12日。
大家要做好持久戰準備，
此外，還需注意防範午後局部雷陣雨。
那麼，近期還有颱風送清涼嗎？
根據中央氣象臺消息，今年13號颱風“珊珊”已經生成，今天早晨5點鐘位於日本東京東南方大約770公里的西北太平洋洋麵上，正以20公里/小時的速度先向北偏西方向移動。
未來對我國海區
沒 (bu) 有（hui) 影 (jiang) 響 (wen) 。
涼風至 / 白露生 / 寒蟬鳴
三候 | 進入立秋時節，颳風時已不同於暑天的熱風，人們開始覺到涼爽；再五日，早上會有霧氣產生；後五日，感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
啃秋 | 在江蘇，立秋有啃秋的習俗，相傳明代有一年，南京城裡許多人長了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。
摸秋 | 立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。丟了“秋”的人家，無論丟多少，也不責怪“摸秋”者，反而以此為樂，此俗相傳始於元代。
貼秋膘 | 俗語說“立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好”，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。“貼秋膘”首選吃肉，“以肉貼膘”。除了去菜場買來大魚大肉外，很多老蘇州人會在立秋這一天，去吃一碗燜肉面開啟秋冬進補。
洗早澡 | 在江蘇立秋過後仍有“秋老虎”，暑熱不會很快消減，痱子等疾病還會存在。老蘇州人在立秋這一天，便有早上洗溫水澡的傳統，有的還會在泡澡水中加上薄荷葉，用來預防“秋痱”。
夏吃瓜秋吃果，
立秋後吃這些水果正當時！
在經歷了炎熱潮溼的高溫天后，人會覺得身體睏乏，葡萄有補肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效，可適當多吃一些。
如何吃？
生吃：食用前要充分洗淨，可以把葡萄放進灑了麵粉的水裡，浸泡後能有效去掉葡萄上的白霜。
榨汁：葡萄全身都是寶，尤其是富含花青素的葡萄籽，但是直接吃人體難以消化，可以將葡萄榨汁喝掉。
立秋後，不少人會感到咽鼻乾燥不適，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨對肺、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤功效。
如何吃？
生吃：胃腸功能差的孩子不宜多吃。
榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子煮飲。
燉煮：去核加入川貝、冰糖熬水，梨肉和湯一起食用，對緩解咳嗽有明顯的作用。
熬膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌後隔水蒸成膏狀。
立秋後西瓜漸漸淡出人們視野，哈密瓜挑起了“當家瓜果”大梁。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，防止紫外線損傷皮膚。
如何吃？
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
吃瓜前，建議用鼻子去聞瓜，一般有香味的，成熟度適中。沒有香味或香味淡的，成熟度較差，可以放些時候再吃。
龍眼偏溫性，有益心脾、補氣血，滋補養氣的作用。吃龍眼還能補充夏季大量出汗所消耗的熱量。
如何吃？
生吃：龍眼肉甘甜平和，有助於治療和預防貧血。
桂圓羹：可作為女性日常保健食品。緩解乏力、心悸、頭暈等症，也有寧心安神的功效，可助睡眠。
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