【編者碎碎念】很多地區的坐月子習俗比較傳統，什麼坐月子不能碰涼水，不能洗頭洗澡，不能開窗通風啊，甚至連門都不能出！生孩子趕上冬天就算了，夏天溫度這麼高，剛生完寶寶的新媽媽可怎麼熬過去啊？？？其實，有些老一輩傳下來當做寶的坐月子習俗，實在太“土味”，不科學！寶媽們不要茫然聽從哦！
“坐月子”是我國女性在生產之後普遍都要經歷的一個階段。從字面理解，“坐月子”就是休息一個月的時間，而醫學上所說的“產褥期”則有6周時間，也就是42天。那麼，在坐月子期間，女性應該注意哪些問題？應該如何科學地度過醫學上所說的“產褥期”呢？
據《中國婦女報》報道，女性產後更應注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，醫學上叫作“產後褥汗”，汗液需要及時清洗乾淨。因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，應每天用清水洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染的風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪等混合在一起，如果不注意清潔，很容易使病菌趁機侵入。
《羊城晚報》建議，產婦在坐月子期間可讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，可理氣血、逐寒溼、止血、安眠、溫經。
此外，據《南方日報》報道，子宮的護理是產後坐月子保健的重點，研究發現適當的按摩可提高子宮的收縮能力，避免產後大出血，同時也有助於惡露的排出。
從飲食方面來講，很多產婦在坐月子期間都會大量攝入雞蛋、肉類，急於進補，但是這樣的飲食方式未必正確。據《羊城晚報》報道，女性在產後哺乳期的飲食應當多樣但不過量，要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，補充營養。
夏季，科學坐月子！
1.飲食調理
夏季坐月子的飲食調理和冬天基本上相似，只是做得口味淡一些，會比較好，因為夏天容易口渴，要提高蛋白質尤其是優質蛋白質的吸收，減少油脂的吸收，月子食材多，選擇健脾生血健脾益胃類的食材來調理為好。
2.別將空調溫度調得過低。
由於分娩後皮膚排洩功能旺盛，排出大量汗液，產婦出汗會增多，在夜間初醒時更明顯。褥汗一般在產後1週會自行好轉，不需特殊處理。在夏季坐月子，產婦應多穿吸汗的棉質衣服，不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。
3.衛生清潔
夏季坐月子，由於天氣炎熱的關係，衛生清潔，工作一定要做好，尤其是外陰部的清潔每天必須做，外陰部的清潔工作如果做不好的話，很容易引起外陰部的感染導致婦科炎症，尤其要勤換外陰部的衛生用品，否則惡露長時間的不透氣會造成細菌的大量滋生，尤其是外陰部做側切手術的女性，更應當注意衛生清潔工作。
4.充分休息適當運動。
產後充分休息，並不意味著完全不活動。適當的、得法的活動和鍛鍊是非常必要的。在產褥期產婦必須保證每天有10小時左右的睡眠時間，最好把睡眠調整到與孩子同步。半個月後，產婦可以做較輕的家務勞動，一個月後可逐漸恢復正常人的活動。如果是順產的產婦，產後還可以在丈夫的幫助下下床走動，或做些產後操，這對韌帶和子宮的恢復都有好處。
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