在炎熱的盛夏,不少人由於缺乏良好的衛生習慣,喝了不乾淨的水或吃了變質的食物,造成腸胃功能紊亂,引起嘔吐、腹瀉甚至脫水休克等症狀,嚴重危害身體健康。
夏季腸胃炎多發的原因有哪些呢?小據給大家列一列。
細菌、微生物繁殖
夏天氣溫高,細菌和微生物很容易在食物上繁殖,吃了變質的食物引發胃腸道的感染,進而引起炎症。就會產生肚子痛、噁心、嘔吐、稀便,甚至是水樣便,有的還會發燒。
喜喝冷飲
冷飲喝著雖然很舒服,但是對身體的壞處可不少,過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮,使胃腸道的血流量減少,防禦能力降低,而且會刺激胃腸道黏膜,引起胃腸道痙攣,導致腹部一陣陣絞痛和腹瀉。
冰箱養菌
夏季人們往往會把大量的食物貯存在冰箱,但又不給冰箱作定期的清潔消毒,因此冰箱成為了病毒細菌的溫床。在夏日,人們愛把食物飲品冰鎮再食用,這樣為病毒細菌的入侵做了強有力的助攻。
預防腸胃炎注意這幾點:
選擇清淡食物
過鹹、過硬、過辣等不利於消化的食物。在夏天,人們氣血較旺,容易上火,故油膩辛辣食物尤其要忌諱。日常菜式要少油、少調料、少辣椒,即菜式儘量簡單、清淡。
葷素搭配要合理
炎熱夏季,人體水分流失較多,胃酸也會減少,從而經常有胃口不佳、食慾低下等現象。且很多人都覺得,夏季是減肥最好的時機,故飲食只關注蔬菜和水果,開始減少肉類的攝入量。久而久之,人體蛋白質、鐵質攝取不足,容易導致免疫力低下,腸胃受到病毒的侵擾。
儘量不吃隔夜菜
夏季當餐的食物最好當餐食用完畢,剩飯剩菜會滋生大量細菌,特別是隔夜菜細菌更多,即使放冰箱亦是如此。據研究表明:人們食用隔夜菜誘發腸胃炎的幾率百分之六十,如此高的概率,你還敢吃隔夜菜嗎?
講衛生、勤洗手
夏季,細菌滋生較快。人們不但不勤換洗衣物,更要勤洗雙手。腸胃炎多是病從口入,吃,我們又離不開雙手。故手的衛生嚴重影響著腸胃的健康。飯前飯後尤其要洗手。
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