最近Ins上有一個坐擁幾十萬粉絲的網絡紅人
是個漂亮的俄羅斯妹紙
名字叫做：
Tanya Rybakova
Tanya憑著帶梨渦的甜美笑容
和灑脫又溫柔的日常穿搭風格
迷倒了一票粉絲
而作為一個網紅
她的確是名副其實，該有的都有：
比如，超高顏值：
作為美妝界KOL
出席各大品牌發佈會
如果你認為她僅僅是因為長的美、會打扮
才受大家追捧，那就錯了
她之所以被大家喜歡，
還有勻稱緊緻的身材！
而這個好身材背後
她有一段勵志的醜女逆襲史
鼓勵了無數曾經自卑的妹紙
來看看幾年前的她吧
渾身贅肉的壯碩胖妞，
和眉眼深邃的性感辣妹，
你能相信這是同一個人嗎？
早在青春期的Tanya
就因為酷愛垃圾食品
導致在本該長身體的年紀
長了一身肉肉
體重最高時達到了210斤
肥胖讓她懼怕上學
她在學校裡沒有一個朋友
每天都被同學同齡人嘲笑、孤立
輾轉到了高中畢業舞會上
也沒有人願意和她說話
更別提邀請她跳舞了
那天Tanya回到家，
脫下衣服站在鏡子前面，
看到肥胖不堪的自己，
忍不住痛哭起來，
並且發誓要讓他們刮目相看。
這可不是隨便說說而已
Tanya真的把這個夢想貫徹到了生活
戒掉了垃圾食品，關閉了社交網絡
和很多減肥小白一樣
Tanya第一時間想到的是節食
少吃點就可以瘦了吧？
於是一日三餐只吃酸奶、蘋果和一些蔬菜
糖一點都不敢碰。
忙於大學的學習和兼職的工作讓她缺乏運動
最後是減掉了15-20公斤
但身體卻出現指甲脫落，頭髮分叉
黑眼圈加重，頭疼等等不良反應
看著身體變得越來越孱弱
Tanya意識到自己走入減肥誤區
開始找營養師和訓練師尋求專業意見
遵循少油少糖，少吃多餐的原則
每天4-6次進食，每次用餐時間2-3小時
睡前3-4小時吃完最後一餐
規律的飲食還得配合運動才事半功倍
於是她開啟了艱苦的變美之旅
早上8點起床晨跑，在健身房鍛鍊2個小時
去湖裡游泳，之後再去慢跑
Tanya幾乎每天的生活就是
運動，運動，運動……
減肥有多難，大家都知道
可這一路走來，Tanya都沒想過放棄
決心求改變
內心堅定的信念一直推動著她前進
“你必須為自己做，而不是為別人做！”
這樣的減肥生活持續了三年
除了去上課
Tanya大部分時間都泡在健身房裡
很少外出，也沒怎麼參加學校活動
以前她大吃大喝都不顧形象
十幾歲蒼老得像箇中年婦女
現在Tanya深知美貌對女人的重要性
光是瘦還不夠
她更注重起養生美顏
每天夜裡都會敷面膜
白天出門也會噴香水
飲食一直堅持健康的蔬菜水果
和
低熱量的肉類
Tanya說，當她開始努力變美
她才發現她每天所做的
已經變成了一種儀式，一種習慣
三年半的時間裡
Tanya不僅僅減掉了55公斤
皮膚也更加細膩光滑
精緻的生活習慣已經成為了她的日常
終於
當她在自己沉寂已久的社交網絡上
發出一張自拍照
把曾經奚落過她的同學們都驚呆了！
很多欺負過她的男同學
並對她發起了約會的邀請
現在的Tanya
她不僅成了社交網絡上的勵志紅人
還有許多雜誌、電視臺
都紛紛請她分享健身和飲食心得
與過去和解的她
變得更加熱愛生活
不再為了減肥瞻前顧後
吃自己想吃的，開心最重要
減重後的Tanya自信從容了許多
“減重不僅改變了我的身體
而且改變了我的個性。”
運動不再是減肥的例行公事
“運動不僅可以幫助身體改變，
還可以取悅靈魂”
她身上的健美和自信
賦予了她獨特自然的氣質
吸引了很多時尚品牌向她拋來橄欖枝
模特和網紅事業做得風生水起
告別“胖妹”稱號的Tanya
還結交了許多朋友
都是受到她鼓舞的姑娘們
她們一起變美，一起為夢想而努力著
對於其他想減肥的妹子
她說：想要瘦下來
首先要改變的就是生活態度和方式
變瘦只是第一步，更重要的是重拾信心
以及擁有身體和心理上的健康
如果你願意
在努力很久之後的某一天也會發現
自己本來就很美！
如今坐擁Youtube40多萬粉絲
Ins27萬粉
被一票粉絲稱為“減肥女神”
為了更專業的認識減肥
也為了幫助更多的妹子
Tanya拿下了營養師和健身訓練師學位
Tanya Rybakova
用絢麗多彩的逆襲人生告訴你
想要改變命運
第一步就是擁有夢想的勇氣
然後持之以恆的努力
“如果你相信自己，
你也可以改變你的生活。
因為我們自己是命運的主人！”
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