C羅轉會的連續劇終於大結局了，不出意外，C羅去了意大利加盟尤文圖斯。對此，國足主帥裡皮發表了言論。他認為“
技術上來說，他是個現象級的，異常職業的球員。他現在33歲，但他還能保持高水平三到四年。他進的球比他踢過的比賽還多，一年就能打進五六十個進球”。C羅如今已經33歲，33歲的年齡對於許多足球運動員來說已經進入生涯末期，開始轉戰海外淘金了。那麼為什麼C羅33歲還能依舊在五大聯賽的一線球隊效力呢？而且還是作為球隊核心，他保持身體狀態的秘訣是什麼呢？
C羅在本屆世界盃上的表現很出色，雖說後面兩場比賽沒有取得進球，但是這對於一個33歲的老將已經實屬不易。首場對陣西班牙就獨中三元，向世界證明了他的威力。這也讓很多人對C羅產生了好奇，有的人對他的4個孩子好奇，有的人對他美麗的老婆（喬治娜，原來是商場導購員）好奇，但是大家最好奇的其實是C羅的好身材。
作為葡萄牙的三大國寶之一（其餘兩個分別是蛋撻和鹽鱈魚，後者是葡萄牙國菜），C羅居然從來不喝飲料，三十幾年只喝礦泉水。很多運動飲料能提高身體的活力，但是肯定會影響身體，C羅擁有強大的自制力，幾十年不喝一口飲料。這還不算什麼，無論是比賽贏了還是輸了，他都很少喝酒，因為他知道飲酒對受損細胞的恢復相當不利。除此以外，睡眠是C羅保持旺盛精力最為關鍵的生活要素。他每天堅持至少睡眠8小時，用最放鬆的狀態迎接比賽或者是陪伴家人。
以上對於保持身材或許只是次要的因素，更重要的原因是C羅對於健身的堅持。眾所周知C羅擁有異常發達的腿部肌肉，據說他的彈跳能力已經超越了籃球運動員。沒有人能夠隨隨便便成功，C羅的完美身材和超強的身體素質，離不開他的辛勤鍛鍊。每天，C羅都在健身房和訓練場上苦練，即使是休賽期也在家勤勉鍛鍊。一週七天，C羅沒有一天是在休息中度過的。
我們可以看一下C羅的健身清單：
星期一：恢復訓練
星期二：有氧訓練
星期三：力量訓練
星期四：隨隊訓練加練
星期五：強化力量訓練
星期六：隨隊訓練加練
星期日：力量訓練
想要成功就必須要堅持，C羅也有瘦弱的時候，如今也變成了綠巨人。
C羅18歲
我們雖說不能有C羅一樣的身材，但是我們都想擁有結實的好身材。型男靚女的身材是大家都追求的，沒人想擁有啤酒肚。這樣一來，健身就顯得必不可少。
小編個人比較推薦瘋狂企鵝健身，那裡是小型團體課，不需要辦卡，微信預約按次付費，免除了辦卡不能去的煩惱。而且C羅練腿主要是通過彈力繩訓練，瘋狂企鵝那裡的腰腹核心就有彈力繩訓練，同樣是揮汗如雨，有教練指導會讓大家更快收到效果。
燃脂蹦床訓練
你可能不會成為下一個C羅，但是你一定會成為下一個你自己，加油吧！
閱讀更多 野人體育 的文章
