內衣那一回事
1. 把吊帶掛在肩上繫上掛鉤
有些女性嫌將手背到背後系掛鉤不方便，於是在身體的前面繫上掛鉤，再將罩杯轉回，這樣的穿法容易使底邊和鋼環的位置偏離移動，是不正確的胸罩穿戴方式之一。正確的穿法應該是將吊帶掛在肩上，手背到背後繫上掛鉤。
2. 用手將胸部的側面也收到罩杯中
部分女性平時只顧著自己的乳房有沒有放進罩杯中，往往忽視了鬆散的腋下小肉肉。正確的做法應該是將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一手朝著水平相反的方向拉內衣的底邊，把胸部整體收到罩杯中。這樣才能讓胸部看起來更飽滿。
3. 將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合
內衣，本質上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以託力。穿戴胸罩時一定要把內衣最突出的部分與乳頭重合、然後覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個地方就不會舒適。
4. 把吊帶的肩扣向後拉
調整也是很關鍵的一部。適當調整肩帶可以幫助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩時向後拉吊帶的肩扣，使罩杯能夠固定在正確的位置上。
5. 內衣的後面向下拉
運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的話，就會不穩固。穿胸衣時感到拘束的人要注意這個位置。
此外，提醒女性要注意內衣的“壽命”。內衣在穿、洗、晾、收的過程中或快或慢會失去原來的功用。彈性也會慢慢失去，洗滌不當也會使底託的鋼絲髮生扭曲，尤其是用水漂洗後如用雙手正反旋轉來絞乾的話，一件好胸罩會壞在頃刻之間。有些女性並不十分在意這些細節，仍舊穿戴。但需要注意的，失去功用的內衣不管當時多麼好，失去彈性和承託作用的內衣都已失去了生命力，有的甚至還會起反作用。這時，它已無益於幫助你修正體型，反而會傷害你的胸部。胸罩的生命在於它的底邊。如果發現底邊鬆弛，就應該放棄了繼續穿戴，因為底託不平會慢慢造成兩個乳房不對稱。
39健康網
在日常生活中，大部分女性對乳房的健康疏於關注。連最基礎的乳房關懷內衣的選擇和穿戴上，就存在了許多誤區。
第一種情況：內衣底圍不合適
許多人買內衣的時候都是靠直覺，買的內衣也幾乎不合身的，但是她們在日常生活中卻沒有重視穿戴不合身內衣帶來的健康困擾和不適，等乳腺健康出問題了才後悔莫及。
合適的底圍是前後基本呈水平狀態的，會平貼你的身體，不會勒肉，並恰好能容納兩根手指在圍帶中滑動。底圍過鬆的話內衣後面就容易往上面跑，胸部失去正確的承託能力就會不斷往前墜，同時鋼圈側面也會往前翻頂住肋骨造成不適或疼痛感；底圍過緊容易勒進肉裡，影響血液及淋巴循環，妨礙正常呼吸，還會在胸下一圈勒出深深的印子。
◣如何正確量淨胸圍◥
測量淨胸圍的時候一定要脫光測量，如果隔著衣服和只掀開衣服測量，會存在很大的誤區哦！
上胸圍：
裸身前傾30度，乳頭稍稍壓下，貼肉測量。
下胸圍：
裸身測量，皮尺不要勒的過勁也不要留有縫隙。
罩杯是由上下圍差值決定的，如果上下圍的尺寸不準，就會導致購買的文胸尺寸不合適。
第二種情況：肩帶太緊
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼託固定，如果文胸上移，較硬的鋼託就會壓迫乳腺組織。而且肩帶嵌進肩膀會造成很多長期性的問題，比如頭痛、後背痛、勒痕，甚至神經損傷等等。
第三種情況：罩杯過小或過大
罩杯過小就容易壓迫乳房，造成乳房變形，壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。最直觀的副作用是過小的罩杯會使杯口、腋下有肉擠出來，變成難看的副乳。
而過大的罩杯卻讓人毫無曲線。
選擇正確的罩杯，還是正確測量上下圍的長度，如果實在對自己沒信心，可以到內衣專櫃請專員為自己測量。
◣穿內衣的正確方法◥
1.兩隻手臂穿過肩帶，將內衣掛在雙肩，兩手分別托住內衣下方。
2. 身體往前微微傾斜30-45度，最好為45度。並將胸罩定於胸部下圍，將乳房套入胸罩的罩杯中。
3. 將後片往下拉，至少得與前胸的下圍水平線保持水平。
4. 用手掌的虎口拖住乳房，並協助將乳房外側的脂肪推移入罩杯。
5. 將外側副乳推移至罩杯中後，調節肩帶長度，並使乳頭位於罩杯中央。
6. 甩甩手，活動一下身體，若有不適再調節肩帶長度，直到感覺穩固安定就算完成了。
為了乳房的健康和漂亮的曲線，馬上從正確的穿戴內衣開始吧！
