雖然每次某水果機一出來我們就嚷嚷著要賣腎，但是腎對我們的身體運作和日程生活非常重要，不是像開玩笑那麼輕鬆就能把腎給賣了的。人到了一定的年紀，腎就開始慢慢衰老虛弱，出現很多問題，比如身體疲乏、工作效率降低等。也有很多年輕人因為熬夜加班，過度透支等原因，腎也已經開始虛了。那麼如何判斷自己是否腎虛呢？
男人們，敢不敢來測一下自己是不是腎虛？
腎虛的表現——
1、腰痛
腰痛可以說是腎虛最典型的表現了。尤其是在房事後腰痛，最是腎虛的典型表現。
2、畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷。
3、頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發花，天旋地轉，噁心嘔吐等滋味，其實這種症狀是與肝腎有關係的。
4、情緒不好
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎虛的症狀還可能有：早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減，脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。看到這裡，如果你已經中了很多條，也不必慌，因為有調查數據顯示，30歲的男人中就有6個有一些腎虛的症狀。
腎虛怎麼辦？關鍵是補起來！這些食物是男人的“加油站”，每天吃一些，腎就年輕一些！
1、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
2、山藥
山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
3、雞蛋
雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。
4、補腎茶——肉桂覆盆子茶
取丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各3-5克，洗乾淨後放入鍋內煮30分鐘後取汁喝即可。這些材料在大藥房都能買到，不過更方便的做法是直接買成分相同的袋泡茶喝。
作用：丁香及其主要成分丁香酚具有抗氧化、殺菌、解熱鎮痛等作用；肉桂具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈的功能；具有抗氧化、清除自由基、降血糖、抗心肌缺血、降低尿蛋白、抑菌等作用；枸杞具有增強免疫、降血脂、抗脂肪肝、抗腫瘤、抗衰老、抗應激等多種生理功效；益智仁常用於治療腎虛遺尿，小便頻數，遺精白濁等；具有益腎、固精、縮尿和養肝明目之功效，用於遺尿尿頻、陽痿早洩、遺精滑精等。
這6味藥材堅持喝上4周，會對腎虛的諸多症狀有很大的改善效果。
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