2008年8月8日
北京奧運會
在鳥巢盛大開幕
十年彈指一揮間
你是否還記得奧運會上
那一個個精彩的瞬間：
李寧點燃奧運聖火那一刻的心潮澎湃
中國女子體操隊奪冠時的感動
菲爾普斯給你帶來的驚訝佩服
中國以總獎牌100枚的成績排名第一時的自豪
......
這些精彩的瞬間
都離不開那些拼搏的運動健兒們
為了紀念北京奧運會的成功舉辦
也為了提高全民參與運動健身的意識
經國務院批准，從2009年起
每年8月8日為“全民健身日”
2018年，是國家設立“全民健身日”的第10年
8月8日 “全民健身日”設立之初，原國家體育總局局長劉鵬曾表示："希望8月8日這一天，每一個人都能夠在自己所在的地方，快樂、健康地從事體育健身活動。"
在這個值得紀念的日子裡
粵遊君就來給大家推薦一項
非常適合強身健體的運動
晨跑
晨跑的好處
1、晨跑可以讓還處於休眠狀態的身體甦醒過來，徹底激發活力，讓你一整天都保持良好的精神狀態。
2、晨跑可以幫你改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的良好作息，讓你的一天擁有更加充裕的時間。
3、晨跑能帶動腸胃運動，增加食慾，幫你養成每天吃早餐的好習慣，有助於身體健康。
4. 早起跑步時，陽光還沒烘烤路面，周圍溫度也比較低。在涼爽的清晨運動，有助於避免炎熱、潮溼天氣下中暑情況的發生。
然而
一想到在公園跑步就覺得無聊?
一想到要每天早起就無精打采?
貼心的粵遊君早就幫大家
精心準備了幾條
特別的廣東晨跑路線
在這些地方
甩掉壓力，拋開煩惱
沿途多彩的風景
為你開啟元氣滿滿的一天
清新舒爽路線
廣州濱江中路
自1957年始, 沿著珠江南岸填灘築路，因瀕臨珠江，故名濱江路。其堤岸全部用麻石砌成，並將江邊至路心綠化帶的路面，全部鋪砌混凝土塊，建成寬闊筆直的人行道。岸邊則仿照珠江北岸長堤式樣建起欄杆，南北對稱，構成一河兩岸式城市景觀。
對於廣大跑友們來說，寧靜的早晨是一天中最美好的時光。清晨的濱江路少了一份人來人往的喧囂，多了一點微風習習的舒適。江水溫柔地拍打著堤岸，和煦的陽光並不那麼刺眼，倘若天氣晴朗，還可以看到遠處的小蠻腰離你越來越近，讓人心生驚喜。
地址| 廣州市海珠區濱江中路
路線| 由白鵝潭的對岸洲頭咀公園一直跑到海印公園，沿線大概5-6公里，途經海珠橋、解放橋、江灣橋和海印橋
深圳較場尾
位置緊鄰大鵬古城，舊時駐紮在古城裡的士兵會在這裡練兵，加上從高空看去，位置在河的末端，較場尾因而得名。這個浪漫多彩的小鎮不但有著“鼓浪嶼”的風情，還有著“國境之南”的意境，各種不同風格和主題的特色民宿整整齊齊地排列在街道旁，清新而養眼。
這裡的海岸線比較平直，從北到南跑到盡頭有一條窄窄的棧橋。沿著沙灘行走或慢跑，潮浪朵朵、海風習習，可以一路感受迷人的海濱景緻。假如來得早，還能欣賞到瑰麗壯觀的海邊日出，為寧靜的清晨增添一抹亮麗的色彩。
地址| 深圳市大鵬新區
路線| 沿整條海岸線慢跑，全程約1公里
綠色自然路線
肇慶星湖綠道
作為“中國最美的綠道”，星湖綠道線路環繞國家風景名勝區星湖，其曲折婉約的二十多公里長的湖堤如綠綢帶般美不勝收。綠道兩旁綠樹成蔭，花團錦簇，景色優美，不管是徒步還是騎行，都是一個絕佳的選擇。
慢跑在星湖綠道，仰望星湖之上, 層巒聳翠的七星巖時而云霧繚繞，時而漸漸融化。蓊鬱蔭翳的樹木與湛藍遼闊的天空，縹緲的幾縷雲，恰好構成了“天然的山水盆景”，讓人好似走進一幅清新淡雅的水墨畫中。
地址| 肇慶市北郊4公里處
路線| 從牌坊廣場出發，途經波海公園、伴月公園、伴溪公園、七星巖東門廣場
東莞佛靈湖綠道
佛靈湖緊鄰松山湖大道，與東莞新城中心、松山湖科技產業園和同沙水庫旅遊區自然連成一條生態旅遊景觀帶，交通便利，地理位置優越。景區內植被豐富，綠樹青蔥，環境優雅，空氣清新，是不可多得的天然氧吧。
綠道沿湖邊建設，波光瀲灩，四周群山環抱，青山綠水交相輝映。清晨，鳥兒在枝頭歌唱，道路兩旁的野花靜靜地開放，湖面吹來的微風溫潤而清新，沿途風景清新而秀美，尤其適合晨跑族。
地址| 東莞市寮步鎮南面
路線| 從佛靈湖停車場出口出發，沿佛靈湖環湖一週，全程長達4.5公里
浪漫文藝路線
珠海情侶路
作為浪漫珠海的城市名片，情侶路沿海鋪建，右依高山大廈，左臨碧海歸帆，曲折蜿蜒，被譽為珠海的“萬里長城”。珠海新人們喜歡在這裡拍婚紗照，更有些外國友人選擇在情侶路的沙灘上舉辦婚禮，充滿了創意的浪漫。
情侶路近岸的地方有許多小海島和大礁石，對岸大山近看是一片綠色的海洋。山上亭臺樓閣，星羅棋佈；索道上的纜車參差不齊，來往穿梭。慢跑在方磚鋪就的路面上，秀麗的風景、翻騰的波濤、清新的海風，每一幀畫面都流淌著萬種風情。
地址丨珠海市金灣區情侶路
路線丨從拱北粵華花園開始，途經海灣大酒店、九洲港、金怡酒店、海濱泳場、野狸島、珠海漁女、香爐灣等景點
佛山創意產業園
作為“三舊”改造的典範，佛山創意產業園由十二家舊工廠改造而成。和嶺南天地一樣，它們都是新老交融的產物，無論是建築外觀，還是室內裝飾，亦或是街道小巷都充滿著創意和文藝的鮮活氣息。
街道兩旁的建築有著明顯的西式風格，羅馬圓柱、埃菲爾鐵塔、復古吊燈……種種異國符號讓人仿若置身於另一個時區之中。一邊邁著輕快的步伐慢跑，一邊領略獨特的歷史文化風情，在高樓林立的城市裡別有一番樂趣。
地址| 佛山市禪城區季華四路33號
路線| 季華四路南門 - A區 - 東北門 - B區 - 西北門
文化薰陶路線
廣州沙面
沙面南瀕珠江白鵝潭，北隔沙基湧，有大小街巷八條。這裡像極了廈門的鼓浪嶼，濃郁的歐陸風情建築觸目能及，新巴洛克式、仿哥特式、券廊式、新古典式以及中西合璧風格，每一處角落都散發出獨特的異國情調。
在沙面的街道里跑步，可以告別喧囂的大馬路，離開形色匆忙的人群，在別緻的小洋樓和參天的古樹之間放鬆自己。黃白相間的古老建築，色彩鮮豔的彩色玻璃，陽光的斑駁光影交錯重疊，慢跑其中，讓人彷彿穿越了時光，回到了舊時代的廣州。
地址| 廣州市荔灣區沙面北街53-54號
路線| 環沙面旅遊區行進，全程2.20公里
惠州西湖
西湖，是惠州城的靈魂所在。這裡碧波盪漾、綠樹如蔭，猶如一塊翠綠欲滴的翡翠，鑲嵌在車水馬龍的繁華城區中。正所謂“東坡到處有西湖”，宋代大文豪蘇東坡在西湖留下了不少名勝古蹟，在西湖，必不可少的便是在詩情畫意中探索東坡先生的足跡。
清晨的西湖優雅而靜謐，湖岸彎環曲折，水上洲嶼點綴，三面青山環抱，環湖慢跑，一步一景。怡人的微風輕吻著臉頰，溫柔的湖水微微盪漾，南國的情調、古樸的氣息、迷人的景緻，一時間讓人心生沉醉。
地址| 惠州市惠城區環城西路2號
路線| 環湖慢跑
晨跑
就像是一場你與自己的比賽
而你的對手，不只你自己
還有盼了很久的懶覺
剛醒就已高照的豔陽
但當別人還在沉睡
你的一天早已開始
整座城市
已然變成你的跑場
瞭看城市的新鮮一面
每一步，都值得
最後，貼心的粵遊君還要奉上
#晨跑溫馨小提示#
請大家放心食用～
晨跑溫馨小提示
1.儘早休息。習慣晨跑的跑友一般都睡得比較早，能保證有7～8小時的睡眠時間已經足夠。
2.提前準備一些簡單食物。晨跑前吃一些如蜂蜜水、香蕉、小麵包等快速補充能量。
3.適量飲水。跑步前補水300-500毫升，防止因出汗過多而出現身體脫水的狀況。
4.充分熱身。通過走路和慢跑相結合的方式熱身，先進行5分鐘的慢走，隨後逐漸加快走路速度, 運動強度不宜過大。
5.晨跑的時間應該根據季節來定，一般太陽剛露臉的時候為最佳，而且晨跑時間不宜過長，應該控制在30分鐘左右。
6.晨跑時，聽著自己喜歡的音樂可以激發運動熱情，也能讓你更容易地找到跑步節奏，對於晨跑困難的跑者來說比較有效。
7.晨跑過後不要馬上蹲下或者坐著、躺著休息，如果很疲勞，可以慢走，逐漸調整呼吸，達到減緩疲勞的效果。
十年前
我們在看臺上、在電視機前
大聲地為奧運選手吶喊助威
享受著這場盛宴
十年後
我們仍舊走在健身的路上
一起為快樂和健康努力
出發吧！
素材來源：中國日報網、南方網、廣州本地寶、大鵬新區政府在線、深圳旅遊、廣東旅遊、肇慶星湖景區官網、東莞新聞網、東莞旅遊、OK珠海、佛山發佈、惠州旅遊
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