當人們漸漸進入夢香時，胳膊和腿會突然抽搐一下。有些人會因此受驚，有些人會侷促不安。如果你好奇這到底是怎麼回事，接下來將會告訴你答案。
在一個伸手不見五指的黑夜，某青年剛剛瀏覽完學校論壇上的最新帖子。然後，他決定關機睡覺，上床躺倒沒多久，就呼呼大睡起來。就在大家都以為這位青年已經睡覺的時候，突然間，他虎軀一震，猛地一抽，把上鋪的舍友嚇了一大跳。按照正常人的思維來理解，人在睡著的時候，身體往往無法進行正常的生理活動，可是為什麼人們都已經入睡了，身體還會抽搐一下呢？
偽心理學家認為：“睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝.。科學上卻認為：“睡覺抽搐可能因為大腦正在學習呢。”這兩句差的未免也太離譜了。真正的科學家都應該具備謠言粉碎機式的思維，那麼“你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿”這一現象，究竟是什麼原因造成的呢？
在學術上，人們稱這種現象為“入睡抽動”，說的是人在即將入睡時，全身肌肉突然不自主的抽動。若是詢問當事人，很多人會回憶說自己在當時還往往伴隨著一種自由墜落感，甚至感到一種模糊的夢境，於是入睡抽動就發生了。也有一些人認為之所以有這種抽動是因為人在長個，照此來說，難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？顯然這種說法是站不住腳的。
至於入睡抽動的原因，自然也是眾說紛壇。一種理論認為，當個體從清醒狀態進入睡眠狀態時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩、肌肉隨之放鬆等一系列反應。此時，負責控制這一轉換過程的人體網狀系統就會被激活。當網狀激活系統充分發揮效力，我們就會警覺起來，也就是說，我們醒了。反之，如果網狀激活系統出錯了，入睡抽動很可能就要發生了。
是不是聽的有些雲裡霧裡？那就聽聽下面這種有趣的解釋吧，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。這就意味著當人體肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一反應模式以為我們是在做自由墜落的動作。出於保護自身的需要，大腦會指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到些什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉就會突然收緊，於是就有了入睡抽動的這種反應。
一般來說，正常人一天之內可能會感到一至兩次的入睡抽動，而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們察覺到。研究表明，睡眠不規律或壓力過大的人更容易出現入睡抽動的問題，但是作為一種正常的生理現象，多抽動幾次也問題不大。需要注意的是，如果過於頻繁則可能導致一種叫作週期性肢體運動紊亂的睡眠障礙。
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