冰冰育兒經

準媽媽整個孕期，身體將會發生難以置信的變化，如體內雌激素上升、乳房變豐滿、代謝變化總是感覺到飢餓、頭髮比以前烏黑濃密等；同時準媽媽身體也有很多不適症狀，具體如下：

孕早期噁心嘔吐

噁心嘔吐是準媽媽孕早期懷孕的典型症狀之一，一般在懷孕6--8周出現，每天尤其是早晨較嚴重，到孕中期4個月的時候，孕吐症狀逐漸消失。

應對方法：

• 少食多餐；
  
• 避開刺激性氣味；
• 喝生薑或者口含薑片；
• 多吃幹澱粉類的食物、如烤麵包片、饅頭片、蘇打餅乾；
• 保證充足的睡眠和休息。

疲勞

孕早期很多準媽媽身體疲勞嗜睡，精神不濟，這是因為激素水平上升的原因；懷孕後期是因為準媽媽身體承受了額外的重量。

應對方法：

• 做自己力所能及的事情，不要勉強自己，懷孕後的準媽媽就是需要特殊照顧；
• 保證每天充足的睡眠和休息，避免過度勞累；
• 每天午睡；
• 適量的運動，可以緩解準媽媽壓力和疲勞

便秘

準媽媽因為懷孕運動量的減少以及子宮壓迫直腸從而導致便秘，同時如果準媽媽服用補鐵劑會加重便秘。

應對措施：

• 準媽媽多攝入富含豐富粗纖維食物，如粗糧（糙米、燕麥、高粱、玉米等）；蔬果（芹菜、西蘭花、油麥菜、獼猴桃、火龍果）。
• 準媽媽保證攝入足夠的液體，如白開水、牛奶、豆漿等；
• 適量運動也可以緩解便秘。

燒心

準媽媽懷孕有燒心的感覺，主要是因為，體內高水平的黃體酮能延緩胃消化；胃酸反流到食管，鬆弛食管與胃之間的括約肌，而括約肌的作用是防止胃酸向上反流。

• 少吃多餐
• 避免吃辛辣刺激、油膩、不容易消化的食物；
• 吃完食物後不要立即躺在床上睡覺；
• 睡覺時，墊高頭部，如多枕一個枕頭。

失眠

懷孕後期，很多準媽媽因為壓力，如擔心分娩時發生意外；和體型的原因，如子宮逐漸變大，準媽媽深受失眠困擾。

應對措施：

• 睡前洗一個熱水澡；
• 睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠安神；
• 睡前不要吃的過於飽；
• 適量的運動有助於睡眠；
• 左側臥睡覺，可以把枕頭塞到隆起的腹部、腿下以及後腰等部位，選擇合適舒服的姿勢。

水腫

準媽媽的身體因為液體在組織中滯留而發漲，再加上後期血液循環不良，所以準媽媽容易水腫，水腫是先兆子癇的症狀之一，準媽媽檢查身體需要告訴醫生。

• 不要長時間的站立、長久走路，避免勞累；
• 準媽媽穿舒服合適的鞋子；
• 休息睡覺時抬高腿部，促進血液循環；
• 適量運動也可以緩解準媽媽水腫。

準媽媽除了以上不適症狀，還有頭暈和昏厥、痔瘡、唾液分泌過多、鼻塞、胃脹氣、呼吸急促、腰疼背疼、靜脈曲張、小腿抽筋等這些不舒服的症狀發生。

丁媽親子時光

我整40周生的寶寶。整個孕期基本80％孕婦有的症狀我都體會過了，孕酮低\\噁心\\嘔吐 缺鈣抽筋\\發燒感冒\\溼疹\\後期失眠尿頻......可謂九九八十一難了。

1、孕8周開始孕酮低噁心、嘔吐

醫院檢查出孕酮低後，開了保胎的藥一天三次的吃。和孕婦符合維生素一起，那個藥片大的我以為是看到了大白兔牛奶糖。堅持吃了一個星期慢慢起初出現噁心，看著晚飯噁心，慢慢聞到飯味道開始變的噁心，看到老公吃飯更想吐，然後變的啥都吃不下，老公做飯開始關閉所有房間門，我躲在床上帶著口罩。本來等著吃飯是種幸福，現在變成煎熬。

懷孕到第三個月開始胃脹氣打嗝，一個嗝沒大出來就是一陣狂吐，昏天黑地吐的，不停吐口水，就連路上看到飯店牌子都噁心的程度。公司知道我懷孕後停止了一切加班，下班點一到我立刻打車回家， 結果每次只能忍到小區門口，下了車也不知道是暈車還是孕吐。

2. 孕20周孕吐過去，新問題缺鈣了--天天半夜腿抽筋 。

又去醫院開了鈣片，大夫交代還是要食補，每天早上晚上開始大杯的和牛奶酸奶。多吃豆製品、多曬太陽，連續一個月，症狀減輕，老公練就了半夜閉著眼給我揉腿的神功。

3. 孕28周，意外發燒。

38.度，燒的渾身痠痛不想吃藥的我在家休息三天，不斷地反覆發燒老公用了溫水擦身上，冰毛巾敷額頭。出汗等方法，燒退了。第四天開始咳嗽。受不了折磨，去了醫院，大夫開了蒲地藍 中成藥不會影響胎兒，只喝了一天徹底好了。所以有病還是要去醫院的。

4. 孕33周 新一輪病症，孕期溼疹

本來就敏感性皮膚的我 換季溼疹是正常，孕激素的作用讓溼疹更嚴重。肚皮，四肢都開始起小紅疙瘩，一到晚上奇癢難忍，感覺自己中了絕世高手的毒。成夜成夜不能睡。激素類藥膏是不能摸了。在忍了一週的情況下去看了中醫，醫院開了蒲公英金銀花菊花等清熱解毒的中藥，回來煎了溫水擦身子，又結合爐甘石擦，只作用皮膚表層是很安全的孕婦止癢藥，每天晚上睡覺塗的像個木乃伊。連續兩週。回覆正常，

5. 孕38周胎頭下降開始，壓迫到膀胱，讓我不停的起夜。

白天只要出門，先規劃好路線想好一路的廁所分佈再敢出門。

最終40周整順產下6.8斤健康男寶。寶寶健康無比，讓我非常欣慰，也讓我更覺得媽媽偉大。總而言之，當媽不易啊！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

每個女性可能在懷孕期間都會有噁心想吐或者食慾變化等情況，但是還有很多其他懷孕症狀你可能不知道。許多媽媽會遇到他們的朋友和婆婆也不知道的問題，或者只是簡單地掩飾自己出現的懷孕問題。蜜桃姐姐整理了一些懷孕期間媽媽會出現的情況，希望能幫到大家。

1.牙齦不適

媽媽可能會發現自己的牙齦有腫脹情況，這是因為孕激素和雌激素水平的變化，以及血液流動增加導致的。孕婦牙齦會充血，在刷牙或使用牙線時流血。如果你注意到大出血，即使不刷牙，也要去看牙醫。他會檢查牙齦炎、牙齦炎症和牙周炎，這也是嚴重影響韌帶和骨骼的一個嚴重的症狀，與早產和出生體重過輕的高風險、牙齒脫落、中風以及其他嚴重的問題有關。建議在牙醫診所洗兩次牙，並在家裡保持良好的口腔衛生。對於牙周炎，牙醫可能會給抗菌漱口液。

2. 鼻子不適

鼻塞、流鼻血等情況可能會發生在孕媽媽身上，這是為什麼？因為荷爾蒙的原因，媽媽的鼻子內部會膨脹。這種膨脹減少了空氣流通的面積。鼻子也會因為乾燥而不適，冬天會更嚴重。媽媽可以用鼻腔鹽水滴液或加溼器來緩解不適，或者花幾分鐘吸入淋浴中的蒸汽。謝天謝地，所有這些鼻腔問題都會在懷孕後消失。

3. 肚子疼

黃體酮的增加會減慢食物從胃到腸道的轉運時間，這會導致便秘。另外，產前補充維生素會使身體吸收更多的水分，這會使糞便更難通過胃腸道。喝大量的液體（水是最好的），並且通過吃很多水果、蔬菜和全穀物來補充纖維。一定不要吃瀉藥，這會刺激排便，並可能減少水合作用而影響營養吸收。

4. 靜脈勞損

肚子裡成長的嬰兒需要巨大的血液供應來提供額外的氧氣和營養。20周後，媽媽的循環血容量將增加50%。有這麼多的壓力，媽媽的腿和腳出現靜脈曲張是很常見的。沒有辦法阻止，但為了減少疼痛和腫脹，可以適當抬抬腳。另一種變形——那些可怕的痔瘡——包括肛門周圍腫脹和突出的組織。它們是由於靜脈壓力的增加以及嬰兒的體重增加造成的。也會因為便秘和在浴室裡的勞累而加重。生產後，這兩個問題應該會大幅改善，但可能不會完全消失。

5. 皮膚變化

你可能聽說過懷孕荷爾蒙會導致粉刺、對太陽過敏和皮膚變黑（通常在乳頭周圍、臉部和腹部）。也會發現，皮膚變得敏感。領口、腋下或者乳房周圍和衣服摩擦會有不適感。一定要在敏感的皮膚上使用安全的防曬霜。別擔心，皮膚問題在懷孕後會消失，但是乳暈的色素沉著很可能不會完全減輕。其實還是因人而異。

6. 腳變大

媽媽的腳和腳踝懷孕時可能腫了，在生產嬰兒後，有些媽媽可能會發現自己的腳長大了。這歸咎於荷爾蒙鬆弛素，它鬆動了媽媽的骨盆韌帶，讓嬰兒出來，但可能對腳關節產生持久的影響，使它們變平，變得更寬和/或更長。不過這種效果可能是暫時的，所以不要急著把所有的鞋子都扔了。

7. 視力模糊

媽媽可能認為自己需要眼鏡（或度數加深），但懷孕期間的視力問題是液體瀦留的副作用。懷孕時，媽媽渾身腫脹，這會影響眼睛情況。晶狀體和角膜可能變得更厚，眼球的壓力也會改變。但視力模糊並不總是正常的懷孕症狀，所以最好請教一下醫生，以確定不是先兆子癇的徵兆。不要擔心，媽媽的視力應該在分娩後會恢復正常。

8. 麻木或刺痛

媽媽可能會認為，大腿外側或全身的麻木、刺痛、甚至疼痛都是一個循環問題，但事實正好相反。媽媽為寶寶準備的所有血液都會給周圍神經帶來額外的壓力，尤其是在懷孕後期，因為生長的子宮會導致更多的壓迫。當媽媽下肢疼痛時，請與醫生交談，以排除血液凝塊的可能性。

不知道各位寶爸寶媽關於這個問題有什麼見解呢？歡迎在下方的評論區進行留言哦~蜜桃姐姐等著你！ღ( ´･ᴗ･` )比心

蜜桃姐姐

過來人都知道，懷孕之後各種不適會讓準媽咪感覺孕期難捱，下面我們就一一說明。

孕早期

孕早期最明顯的不適莫過於孕吐了，有些孕吐嚴重的準媽咪會吐的開始懷疑人生。除此之外，孕早期你還可能面對：嗜睡、無精打采、噁心、吃不下東西、尿頻、便秘、胃酸等等。這些都是由於懷孕之後孕激素的影響，大部分的不適症狀都會在孕12周左右逐漸消失。

應對策略：孕早期的不適其實是胎兒的一種自我保護，準媽咪能做的就是困的時候睡，飲食上少食多餐，保持心情舒暢。

孕中期

隨著胎兒逐漸增大，準媽咪開始出現新的不適：失眠、腰痠背痛、腿抽筋、肚子變大感覺累、怕熱（尤其是夏天，恨不得長在空調底下）、有的準媽咪孕早期的不適症狀會一直跟隨。

應對策略：不要老坐著，這樣會讓你更加腰痠背痛，適當加強運動，散散步，會減輕一些不適症狀，飲食上注意清淡，注意補充優質蛋白及鈣、鐵等微量元素。