母乳餵養是寶寶最好不過的選擇了，而母乳餵養最怕的就是奶水不足。那奶水不足的具體原因有哪些呢？奶水不足又會有哪些表現，有哪些預防和調理的辦法？針對這些問題，下文將為您一一解答。
母乳不足的原因
1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。
4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳餵養的正確姿勢
6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的餵哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。
9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
奶水不足怎麼辦
1.寶寶的吮吸次數的增多，可以促進乳汁分泌。
孩子喝完奶之後，會刺激媽媽分泌催乳素，這種激素會讓奶量大增。
2.為避免奶水不足，媽媽應在哺乳期避免服藥。
新媽媽應當謹慎吃藥，食品也要多加註意，像抗甲狀腺的藥物以及山楂等等都會對產奶有影響。所以媽媽在哺乳期間若身體不適，應謹遵醫囑用藥。
3.奶水不足有可能是媽媽營養不良，則需要補充營養。
奶水中的營養源自媽媽體內，所以為保證媽媽奶水充足，媽媽應該多食用營養價值高的食物以及營養燉湯。
4.保持媽媽情緒良好，也能增加媽媽的乳汁分泌量。
分娩後的媽媽，情緒脆弱且較不穩定，這些情況都會影響母乳分泌。哺乳期媽媽保持精神生活和物質生活的健康，都有利於媽媽較好地分泌乳汁。
5.媽媽可以通過食療，增加乳汁分泌量。
豬蹄、花生米等食物，都是不錯的催乳食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6.哺乳期媽媽應該適時補充水分。
倘若媽媽身體的水分含量不高,會導致奶水的產量減少，而且營養價值也不如正常水平。所以媽媽應該多喝鮮奶、白開水以及有新鮮的、有營養的湯類。
奶水不足的自我調理
1.哺乳期應該選戴合適文胸。媽媽只有選擇舒適的棉質文胸，才能不給乳房造成壓力，最好選用產婦專用，並且勤換洗。
2.餵奶前後，媽媽要注意護理乳房。頭回餵奶前，要先在乳頭上抹上植物油，讓痂垢軟化，再衝洗。每次哺乳前要對手、乳房進行清潔，結束後要再次用溫水清洗，並及時換洗衣物。
3.媽媽要保護好乳頭。乳頭應保持清潔，可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上。
4.媽媽們可通過適量的運動來防止乳房變形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，從而塑造胸型。
母乳不足吃什麼
1、花生米連表面的那層紅衣一起（最好是紅衣花生），燉豬蹄（前腳）或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以後很快就有奶水了。
2、去超市或者市場購買少許的乾的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養足夠，奶水也會增加。
3、豆腐，紅糖（不是白糖，一定是紅糖），米酒（最好是客家的那種自己釀造的黃酒），先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。
4、把新鮮的鯉魚剪一下，然後煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬製，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
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