鳳影焰68167305
皮膚保養其實說簡單就很簡單，說不簡單也不簡單，需要花點心思。
護膚品重要的三個環節是清潔、保溼和防曬。
每天先從把臉洗乾淨開始，早晚使用不含皂的低泡沫潔面，不要使用那些高泡沫的皂基潔面。皂基潔面會造成皮膚乾燥，加重皮膚敏感，還容易堵塞毛孔。如果面部有彩妝，先試試用潔面是否能洗掉，如果可以就不需要卸妝了。對於眼妝，一定要使用單獨的卸妝產品清除。
保溼，要根據自己的皮膚類型來選擇。油性皮膚要使用清爽的產品，只用爽膚水、精華就基本能滿足需要了，感覺乾燥再塗抹一些質地清爽的保溼啫喱或者乳液。乾性皮膚則要多塗一些滋潤的護膚品，比如面霜、護理油等。
防曬是預防色斑和老化的最佳辦法。紫外線中的UVA會造成皮膚多種問題，每天塗抹防曬霜就能防止紫外線的破壞。
同時在保溼這個步驟，還可以使用一些含有抗氧化劑，美白，抗老的產品。
我就是鎖骨達人
皮膚保養對於女人來說是一輩子的,我們的肌膚有著自己的特性,需要選擇適合自身的方法來進行呵護。下面學習啦小編給大家介紹日常保養皮膚的方法，希望對你有用!
日常保養皮膚的方法
一：運用微溫水洗臉
在平常肌膚保護中，我們應運用微溫水洗臉，冷水洗臉會影響肌膚，構成微血管擴展，簡略致使紅血絲，而熱水則會帶走肌膚表面的保護油脂，令肌膚變得單調，所以，我們應選擇38-40度的微溫水洗臉。
二：用化妝水溼敷
很多MM都習氣用化妝棉吸飽化妝水拍臉，化妝棉吸飽水後，就會變得硬邦邦，用來拍臉會致使微血管擴展，精確運用化妝水的方法應是，浸泡化妝棉後溼敷。
三：卸妝品逗留時間不可過長
卸妝品富含界面活性劑，可乳化彩妝，並帶出殘妝塵垢，但卸妝品也不適宜在臉上揉搓太久，40分鐘時間就滿足了，假設揉搓時間過長，就等於用洗潔精洗臉那樣，肌膚就會變得單調。
四：抓住要害時間補水
上午十點和下午三點為肌膚補點水。最簡略的方法就是往臉上噴補水噴霧，但一定要在溼潤的環境中運用，以防水分被單調的空氣所吸走;並且，一定要運用專門的“保溼噴泉”，而不是噴些礦物質泉水或通常的水，那樣水在蒸好的一同也會連同你臉上的水分一塊兒蒸發了，這反而讓肌膚變得更幹，這麼就因小失大了。而保溼噴泉霧是可以鎖住肌膚表層的水分的。
五：按摩用指腹輕推
在平常護膚中，塗抹護膚品的方法也很首要，在塗抹時協作按摩，可推動護膚品的吸收，並且能推動肌膚代謝，在按摩時，使用指腹輕推，力道不可過度。
六：保證滿足的睡覺
肌膚熬一晚夜，就會出現疲倦、暗啞、粗糙等疑問，補眠也是無法彌補的，天天保證滿足的睡覺，是給肌膚最好的保護。
七：當令調度面膜的溫度
面膜中富含很多的水性精華液，也正因為水分含量十分高，所以肌膚對於面膜溫度的感知很明顯。保護時肌膚表面的溫度以及商品的溫度在很大程序上會影響保護效果，所以敷面膜之前最好根據環境以及肌膚情況來調度面膜的溫度。在冬天或是早春時，最好將面膜置於溫水中加熱，讓面膜的溫度變得更親膚，滲透補水的效果也會更志向;夏天熾熱溼潤的環境中，可以試試將面膜放置於冰箱中，運用時憑仗較低的溫度舒緩肌膚壓力，一同剋制油脂的分泌。
秋季皮膚保養方法
護膚5步驟
一：做好潔面工作
今天秋季，氣溫漸漸降低，空氣乾燥，如果您還在用夏天具有強力清潔功效的洗面奶，那隻會讓你的臉蛋越來越乾燥，嚴重的話還會引起脫皮。泛紅、瘙癢等肌膚問題。因此，秋季每天的洗臉最好不要超過兩次，而且水溫也不能太高，不然會破壞肌膚中的皮脂膜，刺激臉部的毛細血管擴大。
二：補水
秋季肌膚乾燥，因此必須要給肌膚補水。每天要喝足八杯水，促進我們身體的新陳代謝跟血液循環，這樣才能很好的排出我們身體代謝的廢物。所以，大家千萬不要等到覺得口渴了才想到要喝水喲!
三：鎖水
你是不是總感覺已經喝很多的水了，但是還是覺得肌膚非常的乾燥，那是因為機體的鎖水能力比較弱。所以，平時除了多喝水之外，還要注意飲食的合理搭配。比如多補充維生素、含骨膠原、卵磷脂、粘多糖等營養物質來為肌膚增加營養，提升肌膚的鎖水能力。
四：時不時給肌膚噴點水
在乾燥的秋季，尤其是做在空調房上班的人，除了要多喝水之外，還要每隔一段時間就給自己的肌膚噴點水，這樣我們的肌膚才能夠水潤嬌嫩。
五：護膚品也要換季
天氣換了，護膚品也要換季喲!因為秋季我們的肌膚油脂分泌會比較少，所以夏天用的清爽型在秋天是不適合用的。在秋季應該用一些比較滋潤的保養品，同時還要注意是不是適合自己的膚質。大家在選擇護膚品的時候，最好多花一些時間去了解它的成分，適合什麼膚質的人群等等，這樣能少花點冤枉錢哦。
5個好習慣
一：補充水，每天至少飲足6-8杯水(果汁、礦泉水、茶水)
二：睡好覺，白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段)，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
三：吃好飯，多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
四：清潔臉，注意日常的肌膚護理。堅持早晚做2次面部清潔並用霜類補充適當的油份和水份，讓肌膚潔淨和滋潤。
五：護好膚，根據自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補充水份，然後在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤日霜或晚霜。
警惕3個誤區
誤區一：早晨不用洗面奶對皮膚好。
誤區二：秋季用越滋潤的護膚霜越保溼。
誤區三：秋季應天天敷面膜。
醉古裳
保養皮膚前要先了解自己屬於那種皮膚。皮膚的膚質分為：乾性肌膚、中性肌膚、混合性肌膚、油性肌膚、敏感性肌膚、衰老型肌膚。（皮膚主要分為這六大類）
乾性肌膚特點：毛孔細小，皮膚不容易出油，即便是夏季，也不會出油，油脂剛剛好！冬季清潔完皮膚後，不立刻使用水、乳液、油脂性的產品，會感覺幹到裂開且有緊繃。夏季洗完臉後，依然感覺有緊繃現象，但不會很嚴重~容易脫皮，粗糙，摸起來很不舒服。冬季容易長幹紋，秋季色素沉著，斑點加重。春季、冬季容易因乾燥已經幹敏症狀，如脫皮、紅、刺痛的現象！
乾性皮護膚重點
以補水、保溼、滋潤皮膚為主，當然防曬也不能少的喲，選擇溫和型的清潔產品，低泡、微泡都可以！冬季選擇面霜，夏季可以選擇滋潤性水乳。隨身攜帶保溼噴霧，冬季用保溼，夏季用防曬噴霧。少用去角質產品！
中性肌膚特點：最好的皮膚，不幹也不油（油脂分泌適中），清潔後也不會有明顯緊繃感，皮膚有彈性，但隨著年紀的增長慢慢改變，一般在15歲之前偏多（也可能是10歲之前，主要跟身體激素分泌有關係，青春期提前，也意味著皮膚也提前變化，這和飲食、壓力、環境空氣都會有關係）~幾乎沒有皮膚問題。
護膚重點：
相對這類皮膚比較省心一些，日常護理也是基礎的補水、保溼為主。這點是必須的，不然長期處於確缺水的狀態，中性肌膚很可能變成乾性肌膚，主要和外界環境有關係。天生好皮膚也要好好珍惜喲
混合性肌膚特點 ：
混合肌有兩種膚質~T區出油（額頭、鼻區、下巴），U區乾燥（主要是兩頰）T區毛孔粗大，容易出油、長黑頭粉刺，U區幹到爆皮、皮膚緊繃，甚至有些妹子角質層薄，選擇產品是特別注意的，有時滿足T區滿足不了U區，有時滿足U區又滿足不了T區哈。
護膚重點：
既然兩邊都滿足不了，就選擇分區護理。冬季搭配：T區選擇清爽型水+清爽型乳液，U區選擇滋潤水+保溼型精華+滋潤性面霜。夏季搭配：可以選擇滋潤款的水+清爽型的乳液+清爽型的溼敷水（城野醫生水就很好，平衡油脂+收斂毛孔）
油性肌膚特點：油性肌膚看名就知道了，常常是洗完臉不到五分鐘開始滿臉冒油了，一天出的油夠炒盤菜了（大多男性偏多，也有很多混合皮的妹子夏季變成大油田），黏膩很不舒服，膚質較粗糙肥厚，夏季更是油光滿面，天氣轉冷時又幹油，毛孔容易堵塞，痘痘、粉刺、黑頭是皮膚的常客。油皮唯一的好處，是有油脂的“滋養”皮膚很少有幹紋。
護膚重點：
油性肌膚的護理以清潔、控油、補水為主。定期做深層清潔，清理附著在毛孔中的汙物，預防堵塞毛孔，一旦毛孔堵塞痘痘粉刺黑頭就都來了。這種皮膚可以試試早上起來把T區的油直接塗到臉上，然後用清水洗臉來改善一下油油的皮膚喲。另外少吃甜食、油膩的食物，不要熬夜，這些不良作息飲食會使肌膚更加油！
敏感性肌膚特點：敏感肌分為先天型和後天性，但共性是皮膚較薄，遇到冷熱兩頰發紅，鎖水能力弱，易曬傷，乾燥！不過先天性角質層薄，抵抗力要強一些，後天造成的，皮膚比較脆弱，容易產生過敏症狀。後天造成的敏感皮膚，護理不得到，會出現紅、腫、長疹子！
護膚重點：
敏感性皮膚較為脆弱，護理時要特別小心。選擇低泡清潔乳，不要太用力揉搓面部肌膚，以免產生紅血絲。護膚產品選擇溫和保溼+修復型產品。防曬也是重點。
衰老性肌膚特點：笑起來皮膚有幹紋，粗糙，沒有彈性，毛孔粗大呈蔓延的趨勢，從年齡上分析大多是30歲以後的妹子，當然也有早衰型的~儘早保養可以改善，抗衰的產品越早使用越好！
護膚重點：
不要等皮膚變的糟糕時才想到用好護膚品，二十開始抗衰到了到四十歲時皮膚看起像28，等三十歲抗衰時，到了四十歲，皮膚看起來像是35歲。 抗衰要趁早，圈主覺得二十歲就可以抗衰了。精華液效果挺好的。
趙小魚
10個日常小方法，教你如何保養皮膚。
1、毛孔粗大應對方法
做法：
（1）用綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上，幹後沖洗即可。
（2）用蛋白直接抹勻在臉上待幹後沖洗即可。
2、如何使臉色紅潤，眼睛有神
做法：苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖，等涼後當開水喝即可。
3、美白祛斑
做法：
（1）每晚洗完臉後，將酸奶倒在化妝棉上；
（2）直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上。
4、美白保溼
做法：
（1）酵母粉1大匙加1/2杯酸奶混合，塗抹於面膜紙上；
（2）貼在臉上5-10分鐘即可，一週約2-3次。
5、嫩膚
做法：黑砂糖＋蜂蜜＋水混合，塗臉即可。
6、補水保溼
做法：
（1）睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，塗在臉上20分鐘；
（2）每週3次即可。
7、縮小毛孔
做法：先用溫水再用冷水洗臉，皮膚會被洗的很乾淨而且可以縮小毛孔。
8、瘦身美白
做法：加一小匙薏仁粉在大約1000毫升的水中，直接飲用就可以了。
9、去黑眼圈、眼袋
做法：
（1）首先用冷茶包敷眼5分鐘；
（2）接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約10分鐘。
10、美白滋養
做法：
（1）麵粉+蜂蜜+牛奶+膠原蛋白粉，以上這些調勻；
（2）每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨；
（3）將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋即可；
（4）每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，可以讓皮膚更好的吸收營養物質。
既然有方法，就用這些方法來保養皮膚吧
體育sport
有一個成語叫冰肌玉骨，想必大家都聽過。有時候一身好肌膚甚至勝過一副好相貌。女孩子們注意了，不管你的相貌美麗或普通，只要你堅持練習瑜伽，就可以促進身體活力，改善體內環境，讓肌膚更有活力。美麗的女孩變得更加美麗，普通的女孩增加肌膚誘惑力，吸引到你的男神！而且瑜伽和溫泉結合，效果更佳哦！下面我們來看看吧！
瑜伽新月式，有效鍛鍊大腿力量,伸展和靈活脊柱。練習時保持好呼吸,呼氣身體儘量向下沉,吸氣身體儘可能向上伸展. 新月式屬於背屈姿勢。因為在更高級的姿勢練習中，雙臂要向後伸展，頭向上仰，脊椎向後彎曲。
瑜伽下犬式，可以拉伸腿部的肌肉與筋骨，有效緩解因長期久坐而產生的僵硬感。當你疲倦的時候，保持此式一分鐘，可以幫助恢復能量。經常練習此式，可以使練習者的身體更加的年輕和充滿活力。
瞭解了上面兩個瑜伽姿勢，大家有沒有點累呢？我們暫時休息一下，看一下圖上的風景和小姐姐美麗修長的雙腿吧！小姐姐表情很悠閒享受，想必很喜歡瑜伽，姿勢也很美哦！
圖上溫泉山莊的景色也很漂亮，在這裡工作，是不是可以經常泡溫泉呢？小姐姐的皮膚很好哦，雙腿很白皙呢。休息好了，接下來在下面再來分享瑜伽姿勢哦！
瑜伽舞蹈式，這是一個非常優美的姿勢。用這個姿勢擺拍，無論任何背景都能hold住哦！喜歡的美女們，可以仔細查閱資料，認真學習，爭取早日練成，隨心擺拍哦！
瑜伽樹式，這個體式能使能量集中於脊椎，增強身體的穩定性，提高平衡能力，加強了腿部、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力；使髖關節、踝關節得到放鬆，變得更靈活，修飾雙臂和背部的線祭，對久坐形成的不良體態有很好的糾正作用。
動作
1.山式站立，雙腳併攏或稍分開。
2.提起左腳跟，腳趾著地，重心放在右腳。
3.眼睛注視固定的一點有助於穩定姿勢。抬起左腳，握著腳踝，腳底貼著右大腿內側，腳跟在舒適的範圍內靠近腹股溝，腳趾朝下。保持髖部朝向正前方，左膝朝著左外側。
4.在胸前合掌。
5.站穩以後，雙臂慢慢高舉過頭，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或彎曲。軀幹從腰往上延伸，輕輕收腹。平穩均勻地呼吸，保持10～60秒鐘。
6.合掌回到胸前，左腳放回地上，兩臂放到體側。
7.換邊重複。
8.放鬆，體重均勻地分佈在雙腳上。
功效：改善、強化平衡能力；強健腳踝和腿腳；緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；靈活髖部和肩膀。
練習完瑜伽，活動了筋骨，消除了一天的疲勞。這是候再去泡個溫泉，放鬆放鬆自己的精神，滋潤滋潤一下自己的皮膚，真是再好不過了！
看完了以上介紹的美女們，下次去泡溫泉，可以試試練習瑜伽哦！兩者結合，可以事半功倍，很有效的促進肌膚活力，讓皮膚更光滑哦！
練瑜伽伴侶
要明白題目中“保養”的意思，保是保護，養是滋養。但是保養是個精細的事，不可能一蹴而就，是點滴積累而成（歡迎關注“美聊齋”微信公眾平臺）保護，就要對皮膚表面採取一些措施，比如塗防曬霜，打遮陽傘，擦好保溼霜，祛除老化角質等；養，就是要從內到外地調理，讓身體內部形成良好的運行機制，處於最佳的健康狀態，比如有規律的生活作息，多吃水果蔬菜、粗糧，多參加戶外運動，這些都有助於增強皮膚光澤度，增加皮膚彈性。（歡迎關注“美聊齋”微信公眾平臺，加微信meiliaozhai）
第一：要增強體質，把皮膚“養”起來。皮膚狀態和身體狀態也有很大關係，體質好了，皮膚狀態不會太差，比如有的人體質不好，經常會嘴裡起泡上火了，但是伴隨上火之外，皮膚還會變得乾燥，甚至長斑，所以增強體質也是保養皮膚的重點。此外還要注意吃，多吃水果蔬菜，多多補充維生素，有助於增強皮膚光澤度。（歡迎關注“美聊齋”微信公眾平臺，加微信meiliaozhai）
第二：用簡單的護膚品，儘量素顏，“保”護皮膚。雖然現在讓菇涼們不化妝是一件很困難的事，但還是希望能不化就不化吧。如果你鬧不清楚，自己的皮膚究竟需要什麼，那就從保溼補水入手吧，這個錯不了。護膚儘量精減，護膚品少買，買經典的，適合自己的，不堆砌，不將就，也不浪費。護膚只要四個步驟就夠了：洗面奶，保溼水，面霜或是乳液、防曬（早上一定要塗防曬）。（歡迎關注“美聊齋”微信公眾平臺，加微信meiliaozhai）
第三：用好的生活習慣“養”皮膚。就拿“不要熬夜，早睡早起”這一條來說，很多人都做不到，經常熬夜，睡眠不足容易有黑眼圈，而且熬夜容易上火，上火後皮膚會幹。按時起床，起床後喝一杯溫開水，即使補充身體水分。想了解更多日常保養皮膚的方法，就加微信meiliaozhai詳細聊吧（歡迎關注“美聊齋”微信公眾平臺）
美聊齋
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：為何國外的女子看起來都比較會保養？
氣質美女是一種不需要做什麼就能將別人的目光吸引過去的。讓自己成為一個氣質女神是無數女生的願望。看了下面這張圖中的瑜伽女神，你會發現擁有氣質會讓你變得更加美麗動人。
看了這張圖中的女神，是不是和小編一樣覺得她的氣質是由內而外的，是不是美美噠！
想要成為這樣的氣質女神嗎？和小編一起看看女神是怎樣養成的吧！
這個動作看起來很難，初次練習的小仙女們兒，不要輕易嘗試喲！我們可以從最基礎的動作開始哦！比如：大拜式，展臂，樹式等等。
做瑜伽的首要任務是要有一顆平靜的心態，在這種心態下，通過冥想，可以讓你放空自己的大腦，釋放自己的負面情緒，可以讓自己變得樂觀向上。整個人也看起來精神多了呢！有自信多啦！
其次，練瑜伽是需要長期堅持下來的，小仙女兒們長期做瑜伽。不僅可以氣質上升而且還能通過瑜伽變成一個自律的人，做事也比別人更加高效。是不是可以讓自己的能量滿滿噠。
然後，小仙女兒們通過做瑜伽，可以讓你在工作中腦袋變得更加清醒哦！小仙女兒們可以將瑜伽墊放在家裡或是工作的地方。閒暇時間可以拿出來練一練，讓工作和學習更加高效。在學校裡的小仙女兒也可以嘗試一下，及早的加入我們這個大家庭吧！
小編還要偷偷告訴你一個瘦身的小技巧哦！就是每次練瑜伽之前兩個小時左右進食後就不要在吃東西啦！小編是不是可以讓你既瘦身又拉緊了小仙女兒們的小口袋。
最後，小編還要提醒小仙女兒們，練習瑜伽的時候，不要自己練習！
一定要找老師！
一定要找老師！
一定要找老師！
好啦！下面小編要來給你們講解一個動作哦！敲黑板啦！
【全鴿子式】
1. 雙膝跪地，上身打直，雙手叉腰。
2. 左腳往前伸，身體自然前傾，注意左足需弓起，而不是隻平貼地板。
3. 雙手也順著身體自然前傾，平放左腳兩側貼地。
4. 將彎曲的左腳下壓，腳尖點地，右腳伸直。
5. 將全身下壓著地，挺直上身，雙手貼地擺放身側，若身體柔軟度較差者，可省略此步驟。
6. 雙手往後順著身體順展，提升胸腺，往後捉住抬高的右腳腳尖。
小仙女兒們看了這麼久是不是也想試試了，動起來吧！讓瑜伽帶你飛！有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千變萬化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
波羅密練瑜伽
運動也是保養皮膚的一部分。特別是像瑜伽這種可以修養身心的運動，而且可以調節身體的內分泌系統，所以它是很好的一種保養方式。
想要保持肌膚美美的朋友們，可以跟著我一起來練瑜伽哦~
“輪式”瑜伽體式，雙臂向後彎曲，雙腿微微分開，腰部向後彎曲，雙手與地面完全接觸支撐身體。腰腹持續用力支撐身體；你的閨蜜也需要完成輪式體式，只是雙臂需要彎曲支撐身體，難度就降低了許多。輪式體式是練習腹肌馬甲線的最佳姿勢，超模們也都相當喜歡這一招哦！因為輪式體式牽扯到我們的腰腹和雙腿韌帶，儘量提前拉伸好自己的 雙腿降低受傷率。雙人瑜伽非常考驗默契度和信任度，相信你們練習完下面的姿勢之後關係也會更進一步！
“頂峰”瑜伽體式，這是你需要完成的姿勢，雙腿雙臂繃直，臀部向上拱起，整個身體保持一個山峰狀。你的朋友胸部緊貼你的背部，以你的背部為支撐點促進腰部的發力，雙腿向後彎曲腳尖觸碰到自己的頭頂，雙臂伸直支撐身體降低你背部的壓力。兩個人姿勢的難度都不大，但是可以帶動全身塑形減肥，燃脂效果極其贊！儘量將身體重量較輕的人在上面，這樣可以減少下方人的壓力。
雙腿一前一後最大限度分開，保持一字馬姿勢自然是最好的！右腿小腿彎曲保持直立，左腿小腿從後側向上翹起，左臂伸直扶住地面，右臂向後彎曲握住閨蜜 高抬的右腳，而你的左腳也是在閨蜜手裡握住哦！自然，閨蜜背對著你完成同樣的姿勢。雙腿完全分開之後能夠拉伸韌帶，減小腿圍，促進脂肪的燃燒，減肥效果自然不錯。動作一定要標準，這樣不僅是對你身體安全的負責，還是對你同伴的負責，雙手握住雙腳用力拉扯的時候注意力度。
瑜伽豐了個胸
首先判斷自己的膚質 臉頰和T區是什麼情況 皮膚的需求 一般都以保溼為主先開始保養 後面找適合自己膚質的護膚品
護膚步驟：晚上：卸妝 潔面 爽膚水 眼霜 精華 乳液/霜冬天用
白天：潔面 爽膚水 眼霜 精華 乳液 防曬霜
重點防曬霜一年四季都要用 它隔離的是紫外線不是太陽 防曬是護膚的最後一部 隔離是彩妝的第一步
面膜隔一天敷面膜 每週1-2次深層清潔
雪凝的小屋
首先要理解保養的意思，保是保護，養是滋養。保護是對皮膚表面的一些保護措施。如防曬，做美容護理，皮膚清潔等。養才是核心，從身體內部形成良好的運行機制，讓身體處於最佳的健康狀態。良好的作息，多吃一些蔬菜水果、粗糧，多參與體育活動都是養的措施，尤其腸胃好的人，皮膚的光澤度鮮亮，皮膚有彈性，腸胃不好的人皮膚暗沉，粗糙，還容易長痘痘。因此護膚要主動的去養，而不是出問題後被動的護！你明白如何保養了嗎？感覺有道理，就點贊吧！
