在參加四葉花開的學習之前，我和老公經常有衝突和矛盾，處理方式也是簡單粗暴，因為我們總是揪著對方的行為不放，一定要爭論誰對誰錯，常見的臺詞是：都是你不好，你怎麼能這樣呢？你太不負責任了，你就不能對自己要求高點嗎？愛人當然是不服氣啦，馬上反擊：如果不是你這樣，我能那樣做嗎？我之所以那樣做當然是有原因的了，我會擺出一堆大道理，證明自己是對的，我說的頭頭是道、唾沫橫飛，愛人根本就聽不進去，到最後無奈的說：算了，我嘴笨，說不過你，我不說行了吧，你自己說。這是什麼？消極抵抗，聽他這麼說我火往上竄，但是再說也沒用了，一拳打在棉花上，反彈回來只有憋屈鬱悶。長此以往我和愛人溝通就出了問題，經常是兩個人爭論對錯，到後面他覺得累就消極抵抗：行行，你有情緒你發洩，反正我說不過你，讓你自己說個夠。到最後我也不願意說了，獨角戲唱不下去啊，唱到最後也沒效果，白挨累了。所以再遇到問題我們都三緘其口，愛咋咋地吧，指望時間能解決一切問題，兩個人的感情也被這些積壓的問題給磨得越來越淡，蒼白褪色。
最近愛人從外面回來，我和他溝通了上次他發脾氣的事情，剛開始他很排斥，以為又是一次老生常談，又是一次衝突爭吵，還是在推卸責任，說我怎樣怎樣才弄得他發脾氣。聽他這樣說，我沒有生氣，更沒有講道理跟他爭辯，我只是平靜的說：“今天我們只談感受，不爭對錯。你上次反應那麼大，你當時到底是什麼感受？是覺得孩子哭鬧沒面子？是怕遭到周圍人的指責，還是別的原因？當我們感到憤怒的時候，除了發脾氣，還有沒有別的解決辦法？”愛人聽我這麼說，情緒也緩和下來，只是無力的說：“我也想改，可是我控制不住啊。”我趕緊按照教練說的，和愛人共情，我說：“我理解你的感受，控制不住情緒，發完脾氣還內疚，我也常這樣，這種感覺很不好。我們慢慢來，讓我們先看到情緒好不好？先提高我們的覺察能力，第一時間覺察才有可能妥善的處理。”愛人聽我這麼說表情是輕鬆的，沒有防備和牴觸，從這次溝通之後，他也願意和我說出心中的感受了，因為我的平和尊重，我也感受到了他的理解和尊重。
記得曾看過一篇文章，說最恩愛的夫妻，一生中也會有200次離婚的衝動和50次想掐死對方的想法。沒有兩個人是相同的，也沒有人是完美的，兩個人距離越近衝突越頻繁越深刻，這才是夫妻間的真實寫照。但是，這並非說爭執吵架是正常的，衝突是婚姻裡的陽光、空氣、水，我們要智慧的解決衝突才能保護好婚姻的生態環境。
怎麼樣智慧的解決呢？看到和接納對方的感受和需求是第一步，首先我們要學會尊重自己的感受，其次要學會傾聽，這樣才能觸摸到對方內心柔軟的地方。溝通的關鍵不是自己說得對不對，重要的是對方能不能接受。互相指責抱怨不是溝通，只是在發洩情緒，其實連發洩情緒的效果也沒有，因為我們爭吵的時候只會讓情緒更燃更爆！
參加了四葉花開的學習，我學到了很多，我覺得系統學習是一座巨大的寶藏，它改變了我的三觀，降服了我糾結浮躁的心，其中的感受一言難盡。今天我只想說尊重感受是溝通的開始。我覺得在這裡學到一招半式，也能讓我們的生活發生翻天覆地的變化！
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