一說到癌症，很多人都害怕。但害怕並不能阻止癌症的到來，就跟腸癌一樣。在國內外的研究上發現，隨著我們年齡的增長，腸癌其中包括的結腸癌、直腸癌患病的概率也會逐漸升高，威脅到我們的日常生活中。
特別是對於45歲以上的人群，發生腸癌的概率明顯加大，如著名的明星馬力，在55歲因為結腸癌去世，著名的明星朱家鼎53歲因大腸癌去世。因此，如果你不想腸癌找上你，或者是跟這種可怕的癌症有上關係，趕緊改掉以下這3個習慣。不管是自己的家裡人，還是身邊的人都不能忽視它的危險性。
避免腸癌發生，需改掉長期吃高脂肪食物的習慣：
對於肉，很多人都沒有自制力，特別是在一些重要的場合，或者是跟一些親朋好友吃飯的時候，肉成了餐桌上的主力。
往往因為這個習慣，讓腸癌發生概率明顯增高。同樣需警惕的是，這樣的飲食習慣不僅僅會增加腸癌的發生概率，還是多種癌症的潛在危險因素，多吃無益。
據目前已經知道腸癌的危險因素，其中就有脂肪攝入過高。
避免腸癌發生，需改掉低纖維飲食的習慣：
相對應粗糧雜豆，人們更喜歡吃一些精白米麵類的食物，雖然這樣的食物口感會非常的好，但也會因為這樣吃進腸胃當中，會更容易消化，增高餐後血糖的水平，大量食用，還會因為精白米麵中的大量碳水化合物、澱粉增加肥胖的危險。
而與之相對應的粗糧，如果每天每人食用的量都能夠佔到自己主食的一半或者是1/3，發生腸癌的危險會明顯減少，還可以避免一些腸胃疾病，減少避免的發生。
避免腸癌發生，需改掉飲食不規律的習慣：
常言道：“一頓不吃餓得慌”。一天三餐，每餐都有它的重要性，可以為我們身體提供多種營養物質以及能量。可如果你經常是屬於飽餐一頓，或者是哪一頓就不吃飯了。
長期是飲食不規律的狀態，那麼腸癌也會找上你。當你有這種習慣時，經常出現腹痛、胃脹、大便貧血、便血等情況，就要警惕了。
因此，如果你想要更好的預防腸癌，必要做的事情就是多吃富含膳食纖維的食物、有良好的飲食習慣、排便習慣以及每天進行有效的運動，在預防腸癌的道路上也就會遠來越光明。
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