對於很多女生來說腿粗一點的後果，如同摔了紀梵希小羊皮或者倒了香奈兒五號……不還有句俗話嘛：“臉大不是病，腿粗要人命”。說白了，小編看到這樣的直男審美是拒絕的。以前大家都覺得腿細的姑娘才好看，為了瘦個腿出現了各種稀奇百怪的方法。
為了瘦腿最喪心病狂的當屬韓國女團了。自從2013年韓國頒佈的《過度曝光法令》後，女團們開始玩起了「上面保守，下面開放」政策。
可以搜下近兩年的韓國女團表演，一律都是以露腿為美，演出和MV基本都是熱褲+緊身衣+高跟鞋標配。
為了追求細腿，很多條件不錯唯獨腿部不夠完美的新人，在簽約後經紀公司立刻會送去抽脂。還有不少當紅女子組合在拍寫真、出席重要演出前，經濟公司都會組織集體打瘦腿針。
也許舞臺上回看著不錯，但是當他們穿上褲子後，也許你就要失望了。穿上褲子的韓國女團哪還有性感可言。
娛樂業對大腿的這種近乎變態式苛求，也會扭曲著眾多年輕人的審美和價值取向。導致許多未成年身體沒發育完全，就開始打瘦腿針。
但是打瘦腿針的風險又極高，一旦多注射幾納克肉毒就有致命的風險。關於肉毒導致肌肉僵硬萎縮等副作用這裡不多贅述，網上關於打瘦腿針鬧出人命的新聞也是屢見不鮮。
“粗腿才是檢驗妹子性感的標準！”
別不信，2017年新浪調查發現，喜歡粗腿女性的男人有45.8%，不喜歡的有25.5%，剩下的是無所謂的。
細腿大都有一個通病“扁平臀”。所以即使這樣的身材，穿上比基尼也與性感無緣。
如果你想穿上牛仔褲都性感爆表；在海灘死死勾住直男的視線；每晚讓男朋友乖乖回家……一顆豐滿精緻的蜜桃臀，絕對是一大利器。
蜜桃臀來之不易
俗話說“無深蹲，不翹臀”，深蹲對於臀部肌肉量的增加是非常顯著的。通過正確的深蹲姿勢和腿部練習，你的臀部將變得越來越大，越來越翹。
在做臀部訓練的同時，腿部肌肉也會大量的參與進去，並對最終的訓練效果也起著至關重要的作用的因素。所以，翹臀的代價就是粗腿。
在國外，性感的女人都是粗大腿！她們追求的不是一味的瘦，而是全身比例。
誰說女生有肌肉很難看，那要看你會不會練了！恰到好處的肌肉真的好性感，渾身散發著一股不可忽視的力量美。
有研究表明：粗腿翹臀的女性生育能力和性能力更強，也更聰明。這也是國外許多玩鐵女神爆紅的原因，
看到這裡，你還覺得腿細是性感嗎？
試試健身吧，腿會粗一點點，但能換來一顆蜜桃臀，這筆劃算的買賣還不是美滋滋。四個動作，每個6組，每組12次。最基礎的動作幫你打造完美下半身。
深蹲
作為深蹲來講，這是最基本的動作之一，也是幫助打造下半身最好的動作之一，所謂不深蹲無翹臀，找到自己合適的重量，標準完成動作比什麼都重要，感受臀部刺激，和大腿的發力感。
槓鈴單側蹲+直腿硬拉
深蹲做完之後，直接在原地把槓鈴改成單側負重，一邊固定在地上，一邊放啞鈴片，進行一個組合動作，寬距深蹲+直腿硬拉，繼續刺激臀部和腿部，喜歡這個組合動作的妹子們可以有機會嘗試一下。
槓鈴箭步蹲
完成上面的動作，繼續原地，找來一個椅子，進行箭步蹲，將後腳墊在椅子上面，保持好動作的穩定性，這個動作蹲的越深越比較酸爽，對股四和臀部都有很好的刺激。
槓鈴直腿硬拉
最後一個動作是經典的槓鈴直腿硬拉，槓鈴貼著腿部向下放，注意下放越深，對臀部和股二拉伸感越強，保持背部的挺直，不要弓背。
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