最近，江蘇南通一9歲男孩經常感到脖子酸脹、手指發麻，經檢查他的頸椎生理曲度消失，已變成直線。據瞭解，男孩喜歡長時間低頭玩手機。醫生：低頭看手機時，頸椎承受重量是垂直時的3倍，若姿勢不當，重量可達27公斤。
現在的小朋友再也不像我們小時候都是在院子裡撒丫子亂跑，有很多東西玩耍：卡牌、彈珠、跳皮筋、捉迷藏，現在的小朋友雖然物質生活豐富了，但是玩兒的東西卻越來越少了，只剩下一個iPad，或者一部手機了！
小學生課業壓力大，白天上課，晚上做作業，自由玩耍的時間不是很多，但都貢獻給了手機和iPad，如果長期坐姿不正確或者低頭玩手機的話，對頸椎的壓力和損傷十分嚴重。兒童正在發育階段，給頸椎的壓力太大，很容易導致頸椎病更甚者導致脊椎變形。
小編針對頸椎病給大家幾個建議，回家看看自己的寶寶有沒有這些方面的問題，一起來糾正哦~
不要背過重的書包
學生每天要背的書很多很重，學生揹著很重的書包對頸椎的壓力很大，對頸椎的健康非常不利，建議對學生來說盡量減輕揹包的重量。
不要背單肩包
長期背單肩揹包，對一側的側斜方肌有損傷，時間一長，會導致高低肩，更甚者脊椎側彎。建議不要長時間的用一側肩膀揹包，給肩膀過大的壓力。包的重量和所帶的東西不要過多。給肩膀減輕壓力。
正確的坐姿很重要
長時間久坐，坐姿會逐漸變化，從兵哥哥的坐姿慢慢變成葛優癱，葛優癱的坐姿讓身體對頭部的支撐作用越來越小，頭部的力量就會衝撞到頸椎部位。
那麼正確的坐姿非常的重要。
正確的坐姿：上身坐直，雙肩向後張開自然放鬆下垂，上臂靠近身體雙肘自然彎曲前臂置於桌面。
選擇合適的枕頭
睡眠時間佔每天的三分之一，睡覺的時候一定要讓頸椎得到最好的放鬆，那麼枕頭的選擇和睡姿就非常的重要了，如何判斷枕頭合不合適呢，標準就是一覺醒來是否感覺很放鬆，很舒服。
如果選擇不合適的枕頭會造成頸椎曲度的變化，造成頸椎間盤內壓力不均、肌肉韌帶異常張力等。晨起時就會覺得脖子僵硬、疼痛的落枕的現象。
如何選擇合適的枕頭？
1、習慣仰臥的人建議購買中間薄兩邊高的枕頭，適度的高度（一拳高）適度的硬度可以支撐頸椎，保持頸椎的彎曲狀，不至於過高過低導致頸椎過度前屈或者後伸。
2、習慣側臥的人建議買一個硬實的枕頭，可以保證很好的填充耳朵到肩膀之間的空隙，此時枕頭高度為一側肩寬。
3、不建議趴著睡！！！
最後大家記得最重要的是隔一段時間一定要站起來放鬆一下肩膀，走走路，動動脖子，按摩按摩頸椎！
不管是大朋友還是小朋友，放下手機，給你的頸椎減壓，多做戶外運動，擁有一個好身體哦~
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