自《邪不壓正》熱映後，演員們的惹火身材點燃了大眾的激情。彭于晏的PP、許晴的臀頻頻登上熱搜，不少小夥伴髮圈表示，衝著那些美好肉體的畫面，這票價也值回來了！
很多人衝著預告片裡許晴的一句“Come On”走進電影院，很多人衝著美好的肉體們二刷影片。
如此“美臀殺”如何練就？許晴將功勞歸於為拍戲特地進行的3個月瑜伽訓練。啥都不說了，美臀瑜伽練起來！說幹就幹，Come On！
下面和大家分享的瑜伽臀部序列動作，每次練習只需花費15分鐘，甚至更少的時間。堅持練習這個序列，你將在穿著瑜伽褲或是緊身牛仔褲時擁有絕對的自信！
① 站立前屈式
② 側抬腿式
③ 幻椅式
④ 站立手抓大腳趾開髖式
⑤ 扭轉幻椅式
⑥ 火烈鳥式
⑦ 戰士一式
⑧ 串聯式
⑨ 戰士三式
⑩ 扭轉半月式
⑪ 站立前屈式
⑫ 雙腿鴿王摺疊雙臂向後式
⑬ 攤屍式
【咕咚互動】關於攤屍式是認真的麼？這個動作小編可以在家做一天。
以上內容來源
《瑜伽全書》人民郵電出版社出版
* 文中圖片源於網絡，無意冒犯，如侵聯刪
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