人類睡覺的姿勢主要有仰臥、俯臥、側臥三種，這三種姿勢哪種好？古人有個七字評價：“側龍臥虎仰癱屍。”最講究睡覺的宋代人還總結出一套理論，如南宋著名理學家蔡元定曾推出22字《睡訣》：“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。”
側龍
側睡如龍，寓意如龍精力充沛警醒。能保持這麼睡覺的人，他的警覺性是很高的，他的行動力也是比較強大的，因此以龍來比喻。，生活中很多人採取這種睡姿。由於肝經在人體兩側，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，側臥時血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經就能安靜入睡並開始一天的造血功能。但是側臥要特別注意枕頭的適當高度。
“臥虎”即趴著睡，睡姿如老虎趴臥。祖國醫學認為龍是肝，肝主血；虎是肺，肺主氣，強調趴著睡能養肺氣，可以增強肺臟機能。但頸椎病患者或有頸背部不適者切忌該睡姿，對有些人也會造成胃部的肌肉產生壓力，“胃不和則臥不安”。趴著睡容易造成頸椎胸鎖乳突肌、斜方肌和肩胛提肌長時間處於高度緊張的狀態，導致落枕；但是對被打鼾困擾的人比較有效。
仰癱屍，顧名思義就是仰面朝天躺在床上。是很舒服的一種方式。仰臥時，後背部的督脈和膀胱經與床面緊密接觸，五臟六腑處在一種很平靜很自然的狀態，氣血可以通過人體經脈周流全身，同時也能很好的支撐頭部、頸部和背部。但是這種方式會造成咽後壁部位容易堵住，發生窒息。由於全身放鬆，其穹頂會塌陷，氣道變小了就容易堵塞。
人的睡姿，不是一塵不變，都是在不知不覺中自然調節，只是一種姿勢，時間長了會變的僵硬，麻木，側龍也好。癱屍也好。最好不是臥虎。因為臥著睡會擠壓肺臟，令人呼吸困難。對身體不利，古人有言，臥如弓，就是指側臥。很好，但是我認為，是仰睡最好，因為所有的經脈穴位，包括腎俞胃俞肺俞等等的重要穴位都在脊椎附近，仰臥可以有效刺激很多穴位，對人身體有很大幫助。我還是說，順其自然，舒服感覺就是最好的睡姿。
閱讀更多 手機用戶96869798970 的文章
