有時候，我們會把“無所事事”和“輕鬆，清閒”混淆在一起，然而事實上是很不一樣的兩種心理狀態。
輕鬆、清閒：是人並不感覺自己有任何的壓力和煩惱，可以沉浸在這種放空自在無憂無慮的狀態裡面，享受這種狀態。
無所事事：這種狀態下， 其實人們是在無事中尋找事情的焦慮狀態，沒辦法享受當下閒適的時刻。
如果當你感覺到無所事事的焦慮的時候，可能此時此刻焦慮的東西可能有現實層面的，也有心理自我層面的。
①現實層面的焦慮：對於一個剛畢業的年輕人，其實所要面臨很多新的挑戰和以前不會承受的壓力。可能你會開始思考自己的職業發展的道路、自己的薪水夠不夠用、自己有沒有辦法存錢、能不能買房子、什麼時候結婚……這些也許不一定是你願意思考的，但是當前的社會、父母都在有意無意中傳遞給你一些現實層面的焦慮。
迴避焦慮：當人們面對無法解決的現實焦慮的時候，會選擇迴避焦慮。
有時候，當你做完了手上的工作，明明可以休息了，但是你心裡卻壓著很多一時半會兒根本解決不了的現實問題，這些事情本身會成為壓力焦慮，讓你難以享受難得擁有的休息時間。其實現在有許多的年輕人，即使是休息，也並非很享受這個過程，可能只是單純的打遊戲，看電視，但一天過去了，依然感覺很疲勞。可能他們只是用了一些娛樂方式來消磨他們的無所事事。也有的人，會選擇用工作來消磨這種無所事事的感覺。無論是消極的娛樂還是工作，都是迴避焦慮的方式。
②心理自我層面的焦慮：如果你發現，自己除了第一層的焦慮之外，還有一些隱隱約約說不清道不明的焦慮，那麼可能是和自我價值和存在感有關的焦慮，也許能從進一步的自我成長中獲益的。
存在的意義：當你完成了一天的工作，回到家靜下來獨處的時候，你是否感覺生活是充實而富有意義的？你是否會明確的感覺自己為什麼而奮鬥，是否會為這樣的奮鬥而感到自己真實存在著？你如何體察，如此大的世界和如此小的自己之間的關係？你是否能夠與人有真切的聯結感，而不是很膚淺不夠真實的接觸？
如果你時不時會思考這些問題，說明你在思考自我存在的意義，是成長的開始。你開始不再像過去一樣，只是因為父母說“考大學”“考好大學”而就埋頭讀書，也不在因為別人說“這個專業好，學這個專業”“這個工作好，鐵飯碗”而削尖了腦袋往裡鑽。你開始真真實實的去思考你的需要，你的想法，你的願望。
成長是痛苦的。每一次變革和變遷都伴隨著一場巨大的混亂，就像每個朝代更替之前都是亂世。所以，當心理變遷與成長的時候，也必定有一場內心的爭鬥 。而“情緒低落”有時候是人內心一種低沉的吶喊，它用一種隱忍卻不卑微的方式告訴你，“看看我，看看我的需要”，如果你可以注意到它，瞭解它背後的意義，你也就有機會獲得一種新的成長。
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