願為西南風，長逝入君懷——痴情女子第四夜。
話說我們的痴情女子，連等了四夜情郎，食不知髓、夜不能寐，連廁所都不敢上，就怕錯過她的羅密歐。
時間一久，問題來了
我們的吃情女子便。秘。了。
歷史上因為便秘發生的大事多嗎？
大到不可思議。
鼎鼎大名的滑鐵盧戰役，拿破崙就敗在了便秘上。
故事的起因是拿破崙發現緊身褲的美。
不僅能完美的勾勒大腿優美的曲線，還能向全世界人民展示什麼是力量之腿。
西方有句俗話說得好：美不美看大腿。緊身褲子過聖誕，來年升官把錢賺。
我們中國也有諺語：過年不wear緊身褲，來年菩薩把你怒。
日常迷信的拿破崙同學就這麼一頭扎進了緊身褲的skinny fans行列。
於是，悲劇就此發生。
長期的下肢循環不暢，外加行軍路上的飲食不定，營養無法保持均衡，也無法保證每日的膳食纖維攝入。
一代天驕拿破崙，由於長期的“進出口不平衡”，先是得了便秘，接著得了痔瘡。
200多年前的6月，得了痔瘡的拿破崙無法指揮作戰，於是就在滑鐵盧慘敗。從而也改變了歐洲的歷史進程。
人體的進出口平衡
都說讀史可以明智。
今天，我們就來聊聊，導致拿破崙大敗的緊身褲腸道問題。
在開篇之前，我們先來看一下。人體的正常體溫在36-37度之間，假設吃了食物而沒有及時排出，會發生什麼？
想不出來？
好，那我們看看，如果在盛夏36-37度的環境下，將蔬菜肉類放置兩天，會發生什麼？
變酸&發臭
其實，腸道可以看成和外部的身體處於一個相對的狀態。腸道是一箇中空的管道。從口腔到肛門，身體就包裹在外。
我們將食物從“管道”的一頭進去，過幾個小時之後，食物以另一種形式，在“管道”的另一頭出來。
這是平衡狀態。
如果不平衡，會發生什麼？
例如：腸易激綜合徵。這是一種常見的胃腸道失調症。主要症狀包括腹部疼痛、脹氣，腸道功能紊亂等。大多數情況下，是因為胃腸道受到了有害菌的攻擊，有害菌在腸道微生態環境中佔了上風，就容易引發腸易激綜合徵。
例如：腸道發育不成熟，是寶寶過敏的主要原因。剛出生的寶寶們，腸道還沒有發育成熟，腸壁細胞之間都是有縫隙的，所以嬰兒更容易出現過敏。隨著寶寶漸漸長大，腸道縫隙漸漸填滿，食物顆粒無法直接穿透，無法進入到血液當中，就不會引起過敏了。
例如：腸道也能指揮我們人體的情緒。美國哥倫比亞大學邁克爾·格爾森在《科學美國人》雜誌上發表文章稱，控制人類以及某些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。格爾森等人強調，情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，例如“忐忑不安”就是腸道對生理壓力或緊張的提示信號，甚至，人類幸福感的體驗依賴於從腸道這個“第二大腦”向上傳至大腦的信息。
從腸道對食物的反應看，當我們吃可口的東西會感覺到愉快，吃了不可口或有毒害的東西則可能噁心、嘔吐，腸道雖不會說話，卻很聰明地抵制著對人體不利的食物。
同時反之，如果我們腸道里的神經元不夠活躍、敏感的話，很有可能就會莫名的放鬆警惕，使有毒物質傷害我們的身體。
腸道喜歡吃什麼？
對於腸道來說，它們最喜歡吃的，應該就是益生菌。
益生菌是腸道有益菌的統稱，對於嬰兒而言，益生菌是模擬母乳餵養嬰兒腸道正常菌群而應運而生的產品，包括雙歧桿菌和乳糖桿菌。
由於腸道黏膜上存有免疫細胞，這些細胞的激活物是腸道內的正常細菌，所以，益生菌在調整腸道功能的前提下，會通過刺激腸道免疫細胞，調節全身免疫，從而對預防過敏有一定功效。
腸道中有各式細菌，目前所知約有500多種。這些細菌大都能夠被清楚地分為好菌和壞菌。好菌增加，我們腸道運作情況就會好，反之則差。但身體還是需要壞菌，因為它們具有抵禦外來細菌的重要功能。
說到益生菌就不得不提它的好夥伴——益生元，益生菌是活體，當達到足夠量時會對宿主帶來健康益處。益生元是向微生物提供生長所需要的底物從而促進細菌的定植的營養素或底物。簡單來說，益生元就是益生菌的“食物”。
腸道討厭幹什麼？
1清腸排毒保健品
現在市面上宣傳的“洗腸排毒、清宿便”的保健品，大都是一個原理——“瀉”。
這些東西之所以能快速“排毒、排宿便”，是因為一些含有強瀉劑成分，如番瀉葉、果導片等刺激性瀉藥，吃進去以後會強烈刺激讓大腸快速出水，將大便稀釋排出來，達到“排毒”的效果，實質就是腹瀉。
長期使用這類刺激性藥物，不僅會對藥物形成依賴，還會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷，導致結腸黑變病，久而久之甚至引起癌變。
可以來看下面兩張圖片，分別是
正常人的結腸VS 黑變病結腸
人體真有宿便嗎？
從醫學的角度而言，沒有“宿便”這一概念，在任何正規的醫學教科書上都沒有這個詞，更沒有相關定義。“宿便”是一個偽科學，套用的是便秘的概念。
2開塞露
開塞露也是屬於急瀉藥物，對腸道的刺激性大。經常使用，不僅會擾亂結腸正常功能，還會產生依賴。
3洗腸
洗腸在醫療實踐中是臨時行為，一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查。關鍵是如果經常洗腸不僅容易導致電解質紊亂，腸道內菌群紊亂，使用不當還會造成腸道損傷、穿孔等危險和後遺症。
希望看了這篇文章的小仙女們，可以改正哪些正在做的或者已經做過的損害腸道健康的行為。
腸道身為人體重要的臟器之一，需要我們用心的愛護。不僅僅是為了不生病，更為了健康，畢竟女生都愛美，都愛光彩照人，精神奕奕。（當然緊身褲還是可以穿的，如果男朋友想穿緊身褲的，可以後臺留言給我們，我們可以幫他參考一下挑選的尺寸等。）
好了，痴情女子有沒有等來她的羅密歐或者提秀斯呢？且待我們下回分解...
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