你清澈的眼睛
對一仲事情久久不能忘是一種強迫症狀,叫思維強迫症,不能接受自己的不完美並且總是感到不去想它,心裡不能安寧和舒服,總是去強迫自己去完美,證明自己是正確的,所以思維總是在自己對這件事耿耿於懷上,不能釋懷,對於思維性的強迫,可以用順其自然,淡化事情,接受自己的不完美和錯誤以及失敗,不必介意或忽視,淡化它的存在,不要因為強追思維的存在帶來心理矛盾,造成焦慮和情緒抑鬱以及情感調節失衡,增強心理素質,即個性的自我心理調適能力的鍛鍊,磨練自己的個性,增強自己的心理承受和心理調適能力,所以從而根本克服自己的強迫性思維,淡化對事物的聯想,還可以用冥想來訓練自己,冥想是身心靈脩養的一種很好的行為,能減少焦慮和抑鬱情緒,平靜靜化心靈,在大自然中或在優美的音樂中冥想抒發自己的情感,發洩不良情緒積壓,就能淡化不應該想的和不應該記住的事情,也能去接受所發生事情並能將它釋懷,釋懷了自然就不會去想它,久了也就忘記了,也就學會承受了,心理的承受力也就漸強了,心理承受力就是一堵很好的面對心理與思維困境的保護牆。
學會接受自己的不完美和犯錯,學習讓自己做的更好,下一次避免有這樣的事情發生,當做一次學習過程,挑戰自我,沒有什麼事情不能化解的,讓你痛苦和不快樂的事情都不是好事,都不值得去傷神費力和懲罰自己,學會接受了,就會釋懷了,只要你願意去擺脫困繞,不強迫自己,心情平淡,看淡看化看透一些事情,自然就打開了心靈的大門,心理素質差努力去學習去完善去面對,千萬不要怕和恐懼它,磨練自己的意志,用堅強樂觀的意志去面對一切風雨和失敗,接受自己的過錯不強迫自己去完美,有時有點小瑕疵也是一種特有的完美,所以學會接受和美化它,就能讓自己心理素質強大改變自己的心理素質,,就會放下一切自然釋懷一切事情,思維開闊了,不強迫了不焦慮了,用逆向思維也就是相反方向的思維去強化正向思維,這樣的思維方式就不會困在同一方向勞籠裡了,也就走出了困死自己強迫思維,你就自然而然忘記和釋懷。
心理諮詢師楊琳
前段時間曾經有朋友在網上問過我一個問題,就是如何忘懷自己的前任男友,我也不是什麼情感專家,因為常看些情感類文章,就充了回情感老司機,我很明確的告訴他,要忘記一個人那是根本不可能的,除非特殊情況,人在什麼特殊情況下會失憶,就不亂說了,我只是告訴她,學會忘記才是重要的,怎麼樣才能學會忘記,個人認為有幾個方面可以做到的
第一,不要睹物思人,要做到這一點,那就是把跟他有關的物品,儘量的不要在眼前出現,因為這些和他有關物品,或多或少的都會讓你想起他,特別是你情感脆弱時
第二,當然是不要和他有任何聯繫,斷絕一切來往.離他的生活遠遠的,不要和他的生活圈子有任何關係,要不然,一點點事情,都會勾起你的回憶,讓你去想他,所以,請斷絕一切往來
第三,自己的心思,自己的苦,找自己親近的朋友和親人好好的傾訴,失戀的痛苦,因為你的傾訴,或者宣洩，那樣心情輕鬆此,不會因為這事那事總想到他,當然找宣洩對象還是要自己最瞭解,也最瞭解自己的人
第四,那就是參加多些社會活動,旅遊,公益等等都好,這樣不但要以看到大自然的美,也能認識到更多的朋友,最重要的可能會認識比他更優秀,更愛你的人,讓自己心情舒暢愉悅不說,甚至美上加美.想起他也只是想到他有多壞,不是嗎
第五,就是要讓自己忙起來,找些自己感興趣事情做,不要讓自己賦閒宅在家,這樣你就跳不出來, 若你把重心放在自己喜歡上事情上, 說不定還能做出些讓自己都想不到成績.
第六,他不要你或許是找了好多的原因,千萬不要因為他的胡言亂語,讓自己失去了信心,一定要有自信,為什麼不是因為他渣,沒看到你的好呢,我們一定要有自信,而且我們要在不斷的努力中超越自己,讓自己信心十足,實現自己的人生價值.他只不過是個過客,幹嘛會忘不掉呢,是嗎?
今天的問題: 心理素質不太好，對於一件事久久不能釋懷，該怎麼辦？和忘記一個人有些相似,就是我們要學會忘記,心理素質不太好,同樣我們可以在參加社會活動中,學心中,工作中,增強自己的信心,讓自己強大起來,讓自己自信起來,讓自己對事情可以一笑而過,不是嗎?實在不行,我覺得有一個辦法也可行,那就是學學雞湯文,到木頭上釘釘子,再一顆一顆拔起來,那樣你就知道什麼是放下了,放不下累的只是自己,放下了,天空是藍的,花兒是紅的,心兒是快樂的!
青鳥15558
對於你這樣的狀態，那就儘量把注意力轉移到另外一件事上，再做另外一件事的時候，專注精力做好它，不要分心，更不要想對你不能釋懷的那件事，漸漸的，時間長了，你就會淡忘它，隨著時間的推進，或許哪天你就想通了，不會再特別在意，也就釋懷了。
