三伏天已經過去一大半了，前幾天立秋也剛剛邁過了它的腳步，但是天氣還是這樣的燥熱和不正常，有可能前一秒還是豔陽高照，後一秒就是瓢潑大雨了，這樣的天氣對於腸胃也是一個很大的挑戰，很多腸胃本來就不好的人遇到這樣的天氣便會出現很多脾胃疾病。
很多人並不把脾胃疾病當成一回事，總是認為脾胃很好養的，也不會有什麼大的影響，其實五臟是相生的，脾不好會牽扯到腎臟、肝臟甚至是心臟，必須加以重視。
下面這4個平時很尷尬的症狀，同時也是脾胃不好的重要表現。
1. 舌苔白膩或者發黃
脾胃出現問題，津液生化就會受到很大的影響，也會出現感染溼氣的症狀，溼氣過重就會導致舌頭白膩或者發黃，歸根結底還是脾胃的問題，另外，脾胃出現問題，一般韓版有尿黃以及臉色枯黃的症狀。
2. 便秘
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
3. 黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
4. 口臭
口臭相比來說應該是最尷尬的一種行為了，口臭其實是脾胃中火氣太大，導致胃氣上升，才形成的，這與一個人的飲食、作息和生活習慣也有很大的關係。
那麼脾胃不好怎樣調理呢？喝大量的中藥西藥嗎？不對，有一種調理方式是既健康又省力的，那就是食療，下面3種食物就對脾胃具有很好的調理功效。
1. 南瓜
南瓜當中含有大量的膳食纖維和維生素等營養物質，能夠有效的健胃消食，調理脾胃，還能夠出盡腸道蠕動，而且其中含有胡蘿蔔素，這樣也能夠有效的調理胃潰瘍等問題。
2. 山藥
山藥是一種藥食兩用的食物，李時珍在《本草綱目》中記載：“山藥，益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛。”它是我國最早有文獻記載的中藥之一，據傳可以追溯到神農時期，可見其使用歷史悠久。其中富含黏蛋白，能夠有效的緩和脾胃損傷。
在各個山藥種類當中最優質的當屬產於中國物質文化遺產地古懷慶府，中醫四大懷藥之一的懷山藥，也是我們常說的鐵棍山藥，是健脾益胃，潤腸通便，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，抗肝昏迷，延年益壽的上品，古代一直作為貢品，進貢給帝王，供宮廷養生補益強身使用。也是首批列入“藥食同源”名列。
不過山藥熬煮的時候費時費力，對於沒有這個精力的人們，山藥粉是一個最佳的選擇，即時沖服，同時也是老少皆宜的養生飲品。
3. 紅薯
紅薯就是地瓜，紅薯當中富含更為豐富的膳食纖維，而且能夠補脾胃，寬腸胃，是脾胃虛弱以及經常腹瀉的患者調理脾胃的一種很好的事物，但是紅薯也不能夠多吃，多吃的話也會不利於消化，所以說經常吃，適量吃還是有很大的好處的。
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