1、婚姻中我們為什麼會焦慮
婚姻中我們總是希望我們的伴侶更愛自己，恨不得他所有的關注點都在自己的身上，找他的時候他可以第一時間出現在我們的面前。總之就是希望他的生活中心變成自己。往往，這些都會事與願違，他可能沒有及時回覆你的短信，好久都沒有主動聯繫你等等。強烈的期望和現實的反差讓你沒有安全感，覺得自己沒有被愛，猜測對方是否變了心，慢慢的就開始變得焦慮。
2、焦慮容易轉換為憤怒
每一段婚姻都會有爭執、會有衝突，需要溝通。溝通的好就成了一段美好的婚姻，溝通不當就容易產生焦慮，覺得不被傾聽，不被理解，變得沮喪。當我們變的沮喪的時候，我們會害怕，會恐慌，越來越焦慮。最後表現出來的就是憤怒。
3、憤怒變為指責
在感情中，我們經常用交流來掩飾對被拋棄的恐懼。當這種恐懼一直佔據我們生活，直至到了無法消化的時候，所有的情緒都會爆發，我們就會開始指責。挑出對方所有的缺點，指責他不夠愛自己。憤怒的時候，我們說出口的話帶著極大的殺傷力，所有的行為都帶著很大的破壞力。
4、最後影響感情
焦慮的人非常敏感，一件小事都會有很過激的反應，產生憤怒的情緒。當在表達憤怒的時候，我們的本意是在表達我們的訴求，希望被對方照顧，希望對方給予更多的呵護與愛。可是站在對方的角度，他會覺得你佔有慾特別強，不信任他，愛管閒事。接著他就採取抗議，覺得是你在無理取鬧。而後，可能兩個人都會變得憤怒，不理智。兩人都被這種憤怒的情緒干擾，從而產生誤會，影響感情。
5、如何改善
在感情中出現焦慮是很正常的，他源於我們對對方的愛，也渴望對方能夠回應相同或者更多的愛。我們應該直面他，去改善我們這種焦慮的心理，而不是一遇到問題就習慣於指責和怪罪別人。
第一：反思
當你有了焦慮的心理並且出現了憤怒的情緒的時候，你要反思自己的焦慮和憤怒的這些表現是因為什麼，當然是為了引起對方的關注，讓他更關心自己。可是你的這些表現達到了你想要的效果嗎，你們是變的更親密了還是他離你越來越遠了？
第二：溝通
在對自己的情況有了一個反思之後，你可以和自己的伴侶進行一個比較深入的溝通，讓他了解你的所做所為是為了訴求什麼，讓對方自己你在做這些是的一個心理，是因為沒有安全感，而不是無理取鬧或者不信任他。
第三：改進
既然知道是自己的問題，就應該改進，避免以後還出現這樣的情況。當你再次有了焦慮後，馬上和對方溝通，要積極迅速的修復，不要讓焦慮憤怒後產生的情緒有不斷滋生和發酵的空間。
閱讀更多 歲月不安然 的文章
