碘鹽是生活中常見的調味料，成年人每天都要攝入一定的碘鹽。但是有很多父母就會問，小寶寶每天喝奶粉或者母乳就可以嗎？寶寶到了吃輔食的階段要不要加鹽呢？這些都會成為父母的一些疑惑！但是過早的吃鹽對寶寶是有危害的。
寶寶多大可以吃鹽
很多家長認為寶寶添加輔食的時候就需要加鹽。其實不然，六個月的寶寶輔食沒有必要添加食鹽。一歲以內的寶寶食品中也不需要額外加鹽。因為天然食品中存在的鹽已經能滿足寶寶需要，如果再額外添加鹽則對寶寶可能有害。寶寶最早食用鹽的時間應大於六個月齡。1~3歲的寶寶做飯時應儘量少放鹽。
吃鹽過早、過多的危害
寶寶過早食用鹽，會傷害腎，加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等症狀。食用鹽過多，寶寶會容易發生感冒。高鹽飲食會使唾液分泌減少，溶菌酶也相應減少，這樣利於各種細菌和病毒在上呼吸道存活。食用鹽量不當由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。食用鹽量過多還會影響寶寶對鋅的刺吸收，從而導致孩子缺鋅。
以下含鹽食品寶寶不宜吃
一、零食類的：比如鹹口味的乾果，堅果，膨化食品，這些都會有大量的鹽成分，但是這些零食都是寶寶喜歡吃的，所以這些食品應當適當的給寶寶食用，不宜多吃
二、加工食品：比如魚肉罐頭，火腿腸等食品鹽量也是非常的多，應當控制寶寶少吃罐頭等食品。
三、醃製菜：醃製菜中更是含有大量的食鹽，但是大部分媽媽都喜歡吃醃製菜和醬菜等食品。在寶寶和達人一起吃飯的時候不由而然的就給寶寶吃一口，無形中就給寶寶攝入的許多鹽。
如何控制寶寶吃鹽
在父母給孩子做飯的時候要注意鹽的放入量，鹽的的放入應該等到菜或者湯快熟了時候放入，但是不要以成人的口味來作為標準品嚐鹹淡，否則就會食鹽超標。夏季到了，寶寶玩耍時候出汗較多，這時攝入鹽量應該比平時多一點。
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